她為了能更好的完成動作，讓男老師幫她壓腿，網友直呼：動作太過分了！

很多人為了氣質的提升想要去練習舞蹈，或者是為了健身去練習瑜伽，還有的人是為了愛好而去練習武術，但是這些運動都有一個共同點，那就是需要練習壓腿，聽起來是簡單，但是壓腿其實特別的疼，對於那些身體柔韌性不好的人來說，更加的痛苦，但是實際上壓腿又有很多的好處，例如能夠將你的韌帶拉開完善形體，增加柔韌性，並且最重要的是能夠降低關節扭傷的事件發生，減少運動受傷的危險，提高自己運動水平。

壓腿的練習其實不是很難，它是一項很簡單而且易學的體育鍛煉方法，但是卻也是有著一定的危險性的，尤其是不恰當的壓腿方法或者是強迫性的壓腿，很容易傷到腿部的肌肉和筋部，壓腿這項鍛煉並不能一蹴而就，需要慢慢來，不能太著急了，你看圖中這位男教練幫女生壓腿動作，這個動作我之前是從未沒見過的，可以看出圖中的這位女生表情非常痛苦。

最開始練習壓腿的時候千萬不能這樣練習，壓腿有很多需要注意的地方，對於經常不鍛煉的人來說尤其要注意，你的韌帶在這種情況下不能適應你大強度的運動，否則你會感到異常疼痛，而且還會讓腿部受傷。

最開始不要進行大強度的練習，可以先慢跑熱身，將自己的關節和韌帶活動開，這樣壓腿就沒那麼疼，而且壓腿是需要堅持的，不能一感覺到疼痛就立馬不練了，這樣你的韌帶永遠拉不開，對於舞蹈生來說，這種事情是家常便飯，但是他們只要堅持下來就好了，同時在剛練習壓腿的時候，可能會感到疼痛，但是沒關係，堅持幾天就好了。

一定要注意方法，並且在幫助別人壓腿的時候，千萬不能因為覺得好玩，而去故意用力，很容易發生意外情況的。

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