想要小腿肌肉發達，就要這麼練

在健身成為新流行的時代，小腿練習卻很少出現在健身訓練名單上，因為它太難練並且不容易出效果，上半身健碩下半身小腿部分瘦弱的身材在健身房裡比比皆是。雖然大家都明白好看的身材是勻稱協調，但是由於小腿太難練，導致大多數人沒有耐心，只是胡亂練兩下就去練另一個項目了。

但即使一個人很努力的練習腿部肌肉，成效卻依舊沒有見長，這並不是訓練不夠，有科學家認為：小腿容易受到遺傳基因控制，導致腿部肌肉練習失敗的例子有很多。也有許多人認為走路或者偶爾短跑這種日常活動就可以練習腿部肌肉。但其實這是個誤區，想要練習好腿部肌肉要選擇正確的練習方法，從細節開始，慢慢加強訓練，練就完美的形體。

GIF

GIF

GIF

GIF

眾所周知，跆拳道以腿法的攻擊為主，被世人稱為踢的藝術。並且在進行跆拳道腿部練習時，腰腹力量也會跟著用力，使全身肌肉力量的協調，有助於肌肉更好生長。

GIF

GIF

GIF

GIF

sdfd

要訓練好下半身肌肉，增加大腿圍度使自己身材比例完美是需要花費很大的力氣，充足的時間和毅力才能做好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！