現如今，越來越多的人開始加入喝茶的行列，這不僅僅是為了修身養性，也是為了讓自己在繁忙的空暇時間來一杯清茶喝出健康！中國有六大茶系，每大類的茶葉舒心特質都不盡相同，所以說並不是單一地選擇自己喜歡喝的茶就能夠強身健體，喝茶也要遵循身體與自然的規律，對症下藥就是這個道理。所以怎麼樣安排好喝茶的時間和種類呢？下面我們一一詳說~

晨間，溫潤紅茶最是可心

早上剛睡醒，身體機能還處於相對靜止的狀態，人也是在迷迷糊糊的狀態下睜開眼睛，胃裡空空的，精神全無。而紅茶性溫，不僅能夠暖胃，還能消炎、保護胃黏膜。來一杯紅茶暖暖胃，帶動全身血液的循環，大腦得到供給，神志清醒的一天也就充滿活力。當然紅茶還可以加到牛奶里一起飲用，味道醇厚，別有一番滋味！

上午，提神醒腦喝綠茶

面對電腦一上午，思緒用盡，急需醒腦。再加上無時無刻的電腦輻射，怎麼都沒有思緒。這個時候來杯綠茶，澀澀的味道入口到後來滿齒的清香，特別能夠醒智，益思，而且綠茶最大的特性是較多的保留了鮮葉內的天然物質，例如茶多酚，其含量就比較高，可以利尿排毒，抗輻射，保持身體元氣的循環運化。

下午，白茶一口降火去熱

進入下午，人體由早晨的活力滿滿到現在有些疲憊，心火開始慢慢旺盛起來，特別是夏天，下午人會莫名的燥熱、煩擾起來。這個時候一杯白茶可是必須的。因為白茶，中具有咖啡鹼的物質，能令人精神振作，達到提神的作用，也可以達到消炎殺菌的作用。不僅如此，白茶中的某種成份，可以使脂肪分解更快，降血壓以及降血脂，從而保護我們的心腦血管。夏日飲一杯白茶絕對去火！

晚間，喝黑茶消脂解油膩

一整天，人體所入口的食物都集聚在消化系統，晚飯後喝一杯黑茶能夠解油膩也能驅趕一天的疲乏。有的人喝完茶晚上會睡不著，所以茶不可在過晚的時間段飲用。飯後一杯黑茶，其有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，其生物鹼類能促進胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強腸胃蠕動。

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