早睡晚起還犯困？可能是這3個器官發出的「求救信號」，別錯過了

不知道大家有沒覺得，早上起來容易犯困，而且沒有精神，一邊刷牙一邊打哈欠，眼睛都睜不開，直到去上班吃完早飯，這種狀態才會好一點，而且白天工作也容易打哈欠，感覺比較疲憊，很多人以為是最近太過操勞了，於是把睡覺時間提早了，可能睡了10幾個小時，但這種狀態還是沒有改善。早睡晚起還犯困？可能是這3個器官發出的「求救信號」，別錯過了。

1、可能是腦血管出了問題

年齡會不斷增長，那麼人的身體素質也是呈現不斷下滑的趨勢，如果患上一些血管疾病，那麼就會容易讓血液流動受阻，也會造成器官得不到充分的氧氣，從而引發一系列的問題，影響我們工作或者活動，容易犯困打哈欠。

2、可能是心臟可能出現問題

心臟可是身體的重要供血中心，並推動體內血液流動，如果這裡出現了問題，那麼各個器官就無法等到營養補充，從而會出現想睡覺，打哈欠的癥狀，所以這一點也是需要我們進行排除的。

3、可能是肝臟出現了問題

如果這裡出現了毛病，那麼也代表內的毒素排泄受阻，那麼也會影響人精神狀態，容易讓精神不佳，而且注意力不集中，反應力變得遲緩，出現這種情況，也需要及時去進行相關檢查。

那麼對於這樣的情況，我們應該如何進行改善呢？

1、調節飲食

首先考慮一下最近是否飲食出現了問題，比如經常吃重油鹽的食物，那麼都會對我們的睡眠質量造成一定的影響，也會在一定程度上增加身體內部器官的損耗。

2、不要開燈睡覺

開燈睡覺雖然讓人會比較有安全感，但是會影響人的睡眠量，抑制體內的黑激素分泌，那麼也會讓人的抵抗力變低。

3、睡前泡腳

如果睡前能進行泡一下熱水腳，能讓整個人都變得舒服一些，而且對體內血液流動有推動作用。若再喝一小杯溫水，對睡眠質量也是很有幫助的。

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