42歲的李小冉皮膚好到發光，「逆齡肌」養成就靠它

著名女演員李小冉

相信大家都認識

熒幕上的李小冉青春靚麗，美麗動人

白到發光的好膚質讓她輕鬆成為焦點

擱在人群中，活生生一塊反光板

1976年出生的李小冉顯然「無視」逐年遞增的年紀，達到了真正的「逆齡肌」。能看出她現在已經是42歲了嘛？

一直以來，李小冉的好膚質都是大家議論的焦點，因其皮膚天生白皙，在鏡頭中都是零瑕疵的狀態 。通透白皙的好膚質，讓人甘拜下風~ 站在美白食物鏈頂端的女人！究竟她是怎麼做到的？！

李小冉的一個護膚秘訣就是喝茶，這個習慣養成也有好長一段時間了。「茶有很多作用，我知道的就是如抗氧化啦、美容養顏、排毒之類的。」她說，以前自己也總嫌泡茶很「麻煩」，不願意動手。一次在南京拍戲，很累，正好身邊就帶著茶，就泡了杯。沒想到喝完之後非常解乏。從那次之後，她每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感覺。現在，每天喝茶已經成為李小冉的一個習慣了。

其實，每個女生都希望擁有一張凍齡臉，既然年輕，那我們就要先從衰老講起。衰老固然可怕，無法抗拒，但是能夠延緩。自由基是引起衰老的重要因素。

除此之外，抽煙、飲酒、偏食、晚睡、飲水不足、保養不當、體重波動大、習慣性動作等日常生活習慣性的原因，都是導致衰老的幾大重要因素。

1

茶多酚類：強抗氧化劑+保濕劑

早在20世紀60年代，日本科學家就發現了茶葉內含有大量的具有強抗氧化活性的物質——茶多酚。

茶多酚是一種理想的天然抗氧化劑，在身體內擔負著抗氧化、清除自由基的重任。茶多酚能夠清除紫外線誘導的自由基，可防止自由基對細胞的損傷，較好地促進皮膚細胞的生長。茶多酚還有「紫外線過濾器」之稱，是皮膚的有效保護劑，可直接吸收紫外線，直接阻止紫外線對皮膚的損傷。

此外，茶多酚具有抑制脂質過氧化作用的功能，從而保護皮膚膠原蛋白和脂質等生物分子的正常功能，延緩皮膚衰老和皺紋形成。

茶多酚是一種天然的保濕劑。因為它含大量親水性的基團，可以很容易地吸收空氣中水分，保持皮膚的含水量。茶多酚還具有透明質酸酶的抑制活性，從而達到深層的保濕作用。（透明質酸，沒聽錯，就是各位小姐姐們護膚最喜歡的那個透明質酸）

GIF

此外，茶多酚與粘蛋白、多糖、磷脂等發生複合作用，可使粗大的毛孔收縮，使鬆弛的皮膚收斂、緊緻，從而減少皺紋，使皮膚顯現出細膩感。

2

茶葉中維生素類：幫助去皺美膚

茶葉中含有豐富的維生素類，其中的水溶性維生素有維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素P和肌醇等，尤以維生素C含量最多。

維生素C在人體內參與氧化還原反應，參與促進膠原蛋白和黏多糖的合成，而且是抗氧化劑，能捕獲各種自由基，抑制脂質過氧化。研究表明，維生素C具有抗炎、抗感染、抗過敏、抗貧血、防色素沉著、預防色斑生成等生理功能。

維生素B1能起到潤澤皮膚、防止皮膚老化的作用；維生素B2有保持皮膚健美，使皮膚皺紋變淺，消除皮膚斑點的作用。

維生素B6能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，有分解皮膚中黑色素、預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑生成，使皮膚保持潔白細嫩的功能，被稱為「美容維生素」。

3

茶葉中礦物質、果膠、色素、氨基酸

茶葉中含有人體所需的常量元素（磷、鈣、鉀、鈉、鎂、硫等）和微量元素（鐵、錳、鋅、硒、銅、氟和碘等），這些元素對人體的生理功能有著重要的作用。

鋅、硒兩種元素有抗脂質過氧化作用，可清除體內自由基，使皮膚免受脂質過氧化損傷，可使皮膚柔軟、滑潤，可幫助消除皺紋。

鐵是人體合成血紅蛋白的重要原料，它有很好的活血、凈血、造血功能，缺鐵會導致面色滲白、枯黃，體內鐵元素充足會使皮膚白嫩、紅潤、有光澤和彈性。

茶葉中的果膠是糖的代謝產物。果膠對冶療創口，防止紫外線輻射、保護皮膚，美容養顏都存一定的作用。

相比較於那些較為昂貴的「護膚神器」，我們更建議養成喝茶的習慣。從現在開始，不妨每天喝一點兒——享受茶的美好，享受歲月的美好。

4

經常飲茶還會帶來什麼變化？

每日飲茶3杯，堅持飲茶能夠培養一個良好的生活習慣。長年累月地飲茶不但能延緩衰老，還可以讓人保持平靜良好的心態；讓人保持豁達的心境；喝茶還可以讓你有更多的時間安靜和思考，並且讓你交到更多志同道合的朋友，因此經常飲茶的人自然顯得年輕啦！

喝茶一分鐘，可以解渴

喝茶一個小時可以身心愉悅

喝茶一個月可以養性

喝茶一年可以健康

喝茶一生可以長壽

當然，除了喝茶之外，合理的膳食搭配，攝入適量的抗氧化物質，來維持體內的氧化和抗氧化反應平衡很重要。比如各種新鮮的水果蔬菜。

另外，年輕的心態也很重要！無論何時何地都要活出一個精彩的自己，每天精神飽滿也能夠讓人覺得充滿活力。遠離有害的環境，減少壓力與負擔。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！