不會健身？這些可以讓你變得更美的小樣器材你都知道嗎？

健身自然離不開器材，但是我們很多時候會因為生活和工作的繁忙，騰不出時間去。有些人去了也用不了大器械不知道該如何鍛煉自己。

下面就讓小編來向你介紹幾種可以在家用的器材，也能讓你時時刻刻利用空餘時間變得美美噠。

第一個器材：小啞鈴 是一個五星級的物件！沒有的話我們也可以用礦泉水來代替

下面讓我來說幾點關於啞鈴的特點

（1）很多人說，啞鈴這麼小肯定鍛煉的作用都不行其實不然。因為我們很多人開始涉及健身的時候往往是我們最弱的時候，這個時候我們不能去過於急功近利而去要求自己去做一些大器械比如杠鈴什麼的。這個時候啞鈴不僅能充分的滿足我們的要求，使我們小的鍛煉開始得到最大化同時還很便於攜帶。

（2）在啞鈴鍛煉的時候，因為體積小 所以我們能用啞鈴做各種各樣的鍛煉，讓我們能夠更好的鍛煉自己各個部分的肌肉，從而提高肌肉耐力

（3）但是因為啞鈴有肌肉鍛煉的性質，因此發力不平衡的時候會讓自己的訓練效果大打折扣，所以在進行鍛煉的時候我們要注意動作的規範

第二個器材：彈力繩

彈力繩的特點：

（1）它具有趣味性並且十分的便攜，可以很多做很多拉伸型運動。平時在家我們可以用它的彈力性來做拉伸，它可以將它一端綁在門上另一端在腿上讓自己可以開始做腿部運動。

（2）因為他的彈力性我們可以讓自己肌肉變得更好，能夠讓我們在運動前和運動後然後能夠更好的放鬆自己的肌肉。

第三個器材：瑜伽球

瑜伽球的特點：

（1）瑜伽球對於盆骨有損傷的人來說有很好的修復作用能夠提高我們的肌肉性能

（2）瑜伽球可以隨時抽完氣然後可以隨時攜帶

（3）瑜伽球的鍛煉方式有很多種能夠完美自己的肌肉線條

（4）瑜伽球在不運動的時候能夠拿來做著

第四個：瑜伽墊

瑜伽墊在我們的生活中可能已經變成一個必不可少的物件了！在床上不方便做，在地上直接做的話又太硬了不方便。一個瑜伽墊可以讓我們能夠在軟軟的地方上讓自己變得美美噠

同時瑜伽墊在我們不用的時候也可以捲起來方便的放在旁邊。

好了看完這篇之後看看自己都有嗎！趕緊get起來吧，利用自己的空餘時間讓自己變得美美噠！希望我們的文章能夠幫助到大家！

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