情緒急剎車

佛心慧語

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皈依正信三寶，遠離附佛外道，聽聞正法，親近善士，依教奉行，持戒精進。皈依佛、皈依法、皈依僧！

國清寺(攝影：龍泉視界)

幾乎每個人都有情緒衝動的經歷。有時，看到別人火冒三丈，覺得很不值，雞毛蒜皮的一句話怎麼也當真？這個時候，我們可以頭頭是道地給別人講一通大道理。不過，一扭臉，自己聽到不順耳的話，遇上不順心的事，剛才的心平氣和，可能瞬間變為怒火中燒，言語中的火藥味也會迅速升級，甚至做出一些衝動的行為。

我們常常會把自己情緒的衝動歸咎於他人的不是：他人的愚笨、無理、過分，總之都是別人惹得我們如此生氣。可即便我們給自己找出一百個、一千個抱怨、排斥、憎惡對方的理由，也無法給自己的內心帶來任何釋然、安寧與愉悅，心中的怨氣倒是會像氣球一樣不斷膨脹。我們除了感到疲憊不堪、憤懣不已，得到的或許只有一道心靈的疤痕，以及與他人之間一道更加尖利的心靈樊籬。其實，外在紛繁的人、事、物只是一些緣而已，導致我們情緒衝動的原因，在於我們無法駕馭自己的心。我們的心通常都是向外緣的，常常被外在的東西所牽引。而如果我們把百分之百的精神都用於關注外境，就會忘記觀察、審視我們的內心。

倘若我們能有片刻觀察自心，便有可能在怒火升溫的時候，閃現剎那的睿智之光——或許自己的言行也有不妥之處。我們是否在以自己的想法為中心要求對方？我們是否潛意識地認為只有自己的想法才是對的，本能地預期對方會隨順我們的想法？我們是否不願從對方的角度去體會其想法與行為的合理性？我們當下的內心，是否充滿了嗔恨、排斥、對立等惡的心念，扼殺了心性中理解、包容、善良的種子？

憤怒的時候克制自己是不容易的，有一個妙招是去想對方的好處。有這樣一個真實的故事。多年以前，美國一家石油公司的一位高級主管因決策失誤，導致公司損失了兩百多萬美元，而這家公司的老闆正是大名鼎鼎的洛克菲勒。不過，洛克菲勒並沒有馬上斥責這位主管，而是先獨自坐在辦公室里，靜靜地列出這個人的優點。他寫了這個人一長串的優點，其中包括３次幫助公司做出正確決定。他為公司贏得的利潤遠比這次的損失多得多。洛克菲勒這樣冷靜地處理問題，不僅可以平息自己的怒氣，而且可以理智而全面地看待問題，令他的同事讚嘆不已。所以，發火前的剎那若能轉變心念，眼前的境界則可能顯得不那麼面目可憎。神奇的是，當我們一念能夠體諒、包容，甚至感恩別人的時候，當我們一念能夠心向內緣、自我反省的時候，收穫的便會是自心的安詳與自在。此刻，原本的風雨欲來之勢，便可以化為春日的一派和煦。

從佛法的角度看，我們在日常工作和生活中，可以嘗試七分做事，三分觀心。在做事的過程中訓練內心，讓心越來越清靜，越來越有力量，越來越能夠開合自如，按照自己的願力去做。倘若能夠善調自心、駕馭自心，那麼時時是好時，事事是好事。

文：摘自《生命時報》（2014年05月27日第23版）

圖：摘自【龍泉論壇】

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