無拉伸、不健身！34個拉伸動作，告別酸痛肌肉腿！
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08-11
圖中紅色肌肉標識
即該動作被拉伸
對號入座，哪裡酸痛拉哪裡！
拉伸不一定是訓練後
平時久坐久站感到肌肉酸痛後
都可以通過拉伸來放鬆
自己可以完成
也可以讓朋友幫助你放鬆！
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