女人「雌激素」低，記得多吃3種食物，保養卵巢，預防早衰！

女性身體中分泌著一種重要的激素，這就是雌激素，它不僅影響著女性的身體健康，而且如果雌激素分泌充足的話，就會使女性保持美麗的容顏，還可以延緩衰老，但是如果體內雌激素不足的話，就會導致女性卵巢早衰，而且也影響著女性的容顏，因此，女性如果雌激素減少，要記得多吃這3種食物！

1，葛根

葛根粉是從藤本植物葛根中提取出來的一種純天然營養佳品，它具有清熱解毒、生津止渴、補腎健脾、益胃安神、清心明目、潤腸道便及醒酒等功能。它還能夠起到對女人的身體雌激素調解的作用，利於分泌和供應，可更好的保護卵巢，而且，葛根中富含異黃酮是一種植物雌激素，可以促進女人體內的雌激素分泌，也是美容佳品。經常食用葛根還有豐胸和預防乳腺癌的作用。

2，胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有人體不可缺少的維生素A，是促進生長發育的一個重要營養物質。胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素是能夠很好地幫助清理腸道和血液之中的自由基的，具有很專業並且強大的排毒、防癌功效。而月經量少的女人們常吃的話，能夠幫助調節體內微量元素的補充，對於卵巢的保養和也起到了一定的功效。常吃胡蘿蔔不僅對卵巢有好處，平時多吃胡蘿蔔對預防卵巢癌有很好的幫助，而且能夠補充維生素及其他營養元素。

3，銀耳

銀耳是一種食用菌，蛋白質、氨基酸、銀耳多糖是銀耳的主要營養成分，其中，銀耳多糖可為人體充分補水，作為抗衰老成分多被應用到化妝品中，促進彈性細胞生長，從而防止皮膚老化，是公認的抗衰美顏的補品。此外，銀耳富含天然雌激素，具有很好的滋陰養顏的效果，女人經常食用，可以保養卵巢，卵巢保養好了，皮膚就會變得細膩紅潤有光澤。

女性雌激素不足，會導致婦科月經量稀少、閉經、卵巢功能降低等現象。35歲以後，女性雌激素慢慢減少，為預防卵巢早衰保持美麗容顏，我們就要早早做好工作，記得要多吃上文提到的3種食物，補充雌激素，保養卵巢，預防早衰！

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