婆婆秘傳減肥36字真言，「一字瘦一斤」，我從130斤瘦至92！

婆婆教給我6條減肥秘籍，我從130斤直降到90！婆婆結婚很早，今年才剛50出頭。婆婆看起來很年輕，身材也保持的很好，特別喜歡穿旗袍。她有一個願望就是希望自己家的女兒也穿上旗袍和她一起逛街，但是就小哥哥一個兒子，這不，這個重任就交給我了。可是生完大寶的我體重開始不斷地上升，穿旗袍簡直就不能看啊，婆婆著急，我也每天都在為減肥的事煩惱。最後婆婆教我一些小方法，讓我從130斤變到了90多斤！

1、一起床就喝水。人睡了一夜之後，是很需要水的。因為各個器官在工作的時候都是要用水來補充能量，經過一夜身體里的水被使用的差不多了。所以早上起來先喝杯水，不僅能補充下水分還能預防疾病的出現，同時促進毒素的排出。

2、小零食不過午。每一個器官都有它各自工作的時間，就說下午吧，是心、小腸、膀胱、腎運行最旺盛的時間，在不是吃飯的時候進食會使這些器官變得很被動的，很容易消化不良。

3、前期健康節食。想要把體重變輕，節食自然是少不了。這是因為減肥的第一步就是要把你的胃變小，吃東西變少。就算是熱量再低的食物，吃的多了也會變胖的，但是呢也不能老是餓著自己。慢慢的減少飯量，多吃點黃瓜、青菜之類的水分高，熱量低的食物。

4、吃飯規律清淡。在規定的時間裡吃飯，那麼身體里的機能也會在指定的時間運作，身體才能跟上節奏。如果不按時吃飯或者一餐吃的太飽，是會讓消化系統被打亂的，導致消化不良、便秘等。現在很多人都是大魚大肉的，讓油脂全部都到了肚子里了，多吃點蔬菜。

5、保持良好心情。心情不好會產生失眠、焦慮等問題，也會產生易胖的體質。所以好的心情會幫助你減肥的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！