晚上睡覺時若有這3個癥狀，可能是肝臟在向你「求救」，別忽視！

肝臟是我們身體中非常重要的一個臟器，主管著人體的排毒，是血液的「凈化器」。如果肝不好了，我們的身體機能也會受到很大的影響，引發各種疾病，可以說養肝就是養命。但是肝臟內沒有任何的痛覺神經，所以即使出了問題，我們也不能及時地知道，所以很多肝病患者一旦發現就已經是很嚴重了。

雖然肝不會「告訴」我們它病了，但是可以從生活中的一些小習慣來看判斷它是否還健康，晚上睡覺時若有這3個癥狀，可能是肝臟在向你「求救」，別忽視！

1.夜尿增多，起夜頻繁

我們大多數人都會半夜起來上廁所，正常情況下都是一次或者沒有，但如果我們睡前並沒有攝入過多的水分，但起夜的次數仍然超過了3次，而且很多時候都是在凌晨1點以後，就得注意了，這可能是肝臟受損，排毒不暢所引起的。

2.失眠，睡眠障礙

肝臟和血管一樣也非常討厭「堵塞」，如果毒素沒有及時排出，就會在肝臟淤積，導致肝氣鬱結，火氣上升，引發睡眠障礙，也就是我們常說的失眠了。偶爾的失眠可能是因為緊張或者壓力太大引起的，但是長期的失眠就說明肝臟出了毛病。

3.腿腳抽筋

說到腿腳抽筋，很多人首先想到的就是缺鈣或者受涼，其實還有可能是肝臟不好造成的。肝臟除了問題，會很容易就導致肩部、手臂、後腰腿腳等地方出現酸痛的癥狀。所以如果晚上睡覺腿腳會經常抽筋，那就要注意了。

養肝如養命，平時該如何養護？

除了改善生活習慣以外，我們還可以吃一些養肝的食物。

1.吃菠菜

菠菜中含有豐富的鐵元素可以起到補血的作用，其中的葉綠素也能夠保持我們體內酸鹼度的平衡，有一定的防癌功效。此外，菠菜還可以滋陰補腎，舒肝養血。

2.喝綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚，能夠提高我們肝臟中酶的活性，促進排毒，緩解口乾、口苦的癥狀，也可以為肝臟清熱降火，達到養護的目的。

本文圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！