五臟六腑，拍打鍛煉療法可治腎結石，中醫養生方法捏膝蓋握拳

我們天天把「養生」掛在嘴邊，每天都立下「志願」，等我怎樣了，我要怎樣怎樣來養生，好像隨便走走路、踢踢腿都不好意思叫自己在養生。其實，養生很簡單，真的超級簡單，你看，捏捏膝蓋，提提腳跟，玩一樣，就把生命給養好了。

五臟六腑：五臟：心、肝、脾、肺、腎；六腑：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。人體內臟器官的統稱。也比喻事物的內部情況。

中醫養生方法捏膝蓋握拳，提腳跟能養生

一年之計在於春，養生大計自春始。怎麼養生呢？其實很簡單。做做以下小動作，你的身體會告訴你答案。

中醫學把人體內在的重要臟器分為臟和腑兩大類，有關臟腑的理論稱為「藏象」學說。藏，通「臟」，指藏於內的內臟；象，是徵象或形象。這是說，內臟雖存於體內，但其生理、病理方面的變化，都有徵象表現在外。所以中醫學的臟腑學說，是通過觀察人體外部徵象來研究內臟活動規律及其相互關係的學說。

坐著捏膝蓋

俗話說「人老腿先老」。膝蓋是腿上最容易受傷的部位。我們平時觸摸膝蓋時總感覺涼涼的，這是因為膝蓋處多為韌帶組織和骨骼，肌肉較少，因此血液循環相對較差。養護膝關節的重點就是給它熱度和按摩。

臟和腑是根據內臟器官的功能不同而加以區分的。臟，包括心、肝、脾、肺、腎五個器官（五臟），主要指胸腹腔中內部組織充實的一些器官，它們的共同功能是貯藏精氣。精氣是指能充養臟腑、維持生命活動不可缺少的營養物質。腑，包括膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦六個器官（六腑），大多是指胸腹腔內一些中空有腔的器官，它們具有消化食物，吸收營養、排泄糟粕的功能。除此之外，還有「奇恆之腑」，指的是在五臟六腑之外，生理功能方面不同於一般腑的一類器官，包括腦、髓、骨、脈、女子胞等。應當指出的是，中醫學裡的臟腑，除了指解剖的實質臟器官，更重要的是對人體生理功能和病理變化的概括。因此雖然與現代醫學裡的臟器名稱大多相同，但其概念、功能卻不完全一致，所以不能把兩者等同起來。

具體做法：坐位，兩手掌心分別捂在左右膝蓋髕骨上，利用手心的溫熱對膝蓋加溫，自然散開的五指則發揮按摩作用。按摩時先用五指在髕骨周圍呈放射狀向外點按，八九個來回即可；然後五指合力輕輕抓揉膝蓋；最後搓一搓膝蓋。溫煦作用配合揉捏按摩，可促進膝關節血液循環，濡養關節，有助於減輕關節痛的癥狀。

五勞七傷往後瞧

直立，右足向前跨出成右弓步，頭部慢慢右轉，目視身體右後方腳跟，右手下按，左手上舉齊額，同時吸氣。復原時呼氣。左轉時動作似右轉。此動作左右各做8遍。

中醫專家教給您最簡單、最便宜、最方便的養生方法，看病貴、看病難、保健品吃不起等是很多人生活中常遇到的養生困擾。其實，你完全可以找到一種簡單實用又不必花錢的養生方法，例如，經常拍打一下自己的身體。把養生變成一種日常習慣。經絡一通，百病皆消。 攢拳怒目增力氣

兩足分開比肩寬，下蹲成騎馬式，雙手握拳置腰間，拳心向上，雙手握緊，轉拳怒目而視時吸氣出右拳，復原時呼氣。雙手握拳置腰間，拳心向上，雙手握緊，轉拳怒目而視時吸氣換左手出拳，復原時呼氣。此動作可重複做8遍。

患了腎結石，可進行拍打鍛煉療法：一是拍打兩腎，取站式，上身前傾，用兩手掌分別拍打左右兩腎，每天早晨起床後，拍打60-100下；二是拍打肚臍和命門，取站式，兩手掌同時拍打肚臍和命門（肚臍正對之腰部），左右手交替進行。每天早起，左右手各拍打60-100下；三是搓兩腎，睡前先搓熱兩掌，用兩掌搓兩腎（掌心應貼皮膚）60-100下。輸尿管結石患者，應自行多做跳躍運動，以促尿石下移；膀胱結石患者，應憋尿後用力排尿，以利結石排出。

口訣：挺身兼怒目，握手向當前，用力收回處，功須七次全。

絕大部分身體痛症和內科疾病都跟經絡淤堵、氣血不暢有關，這些外治手法不能肯定的回答能治療某種病，但可以說有助於疏通人體12條筋絡，打通了各個穴位的通道，調節了陰陽平衡，讓氣血歸於正常平穩的運行，讓精、氣、血的盈虧恢復平衡。拉筋拍打等法是相當於啟動了人體內的殺毒系統，喚醒機體抵抗神經，在有病灶的地方進行病毒查殺或者病毒剛出現時立即將其消滅在萌芽狀態。

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