來談談該怎麼放過自己吧！
有天夜裡，一個餓得失眠的朋友上線，聲淚俱下的講述了他戒碳水減肥的過程，包括如何把一根法棍分為十次吃掉，虔誠得能嚼出「回甘」。
後來我看他朋友圈發的光膀子照片，還真的瘦了！但他也說了，跟他一起立 flag 生酮的人，只有他一個堅持下來了，其他人的旗子都倒了！
我之前看朋友圈裡有一陣好多人換了頭像，圖片上寫著「不瘦十斤/二十斤/三十斤不換頭像」，後來這些頭像逐漸消失了，然而大家也並沒有瘦。倒是這個傢伙，六塊肌都快出來了
減肥友也攛掇我跟他一起戒碳水戒糖，我搖頭如表情包。主要是我真的震驚於，從前號稱要活出精彩的人，如今小心翼翼計算卡路里，以前減肥為了性魅力，現在主要原因是養生（還要附上一些胡吃吃壞了的案例），反差也太強烈了。
最後我小心翼翼的說，我們中年人是不配立 flag 的，想做什麼就默默去做好了。已經丟不起這個人了：回頭一看，我們這些年倒下的旗子，屍橫遍野啊。
已經不會像年輕人那樣狠心減肥，服從於基因，也知道健身房自拍並不能起到很大作用，並不覺得翹臀是性感關鍵字，更明白，一時發狠並沒有用。這是一整套綜合的健康生活方式造就的，後來我們會默默的調整飲食結構和起居規律，但不會豎個旗子打算華麗轉身了。
為什麼突然有油膩中年這個詞？最近感受很深，就是——當時代在進步，人和觀念也在進步的時候，如果他們還像從前一樣抱著陳腐的觀點、還妄圖教人做人的時候，不是不讓人感到唏噓的。
人的精神和肉體一樣，都需要減脂。比如說年輕小夥子一頓飯磕倆大肘子沒事兒，因為身體好代謝快，中年人還這麼干就是找死了。觀念也是，如果你以前覺得飯桌上講黃段子是「有趣」，現在再這麼搞，真是猥瑣而不自知。
以前的人覺得單身或離婚是人生重大失敗，現在當然不這麼想了；以前覺得非得有個穩定工作，如今再這麼說簡直僵化到要被社會拋棄了；曾經靠某種方式賺到錢了的人，現在可能發現轉眼之間競爭對手都不知道是誰了，諸如此類，都時時刻刻刷新了我們的價值觀。這個時候你可能會發現，我們從小被灌輸的某些東西未必在這個時代正確，甚至未必一直正確。
有些蠢而壞的旗子一直立在那兒，只是隨著時間逐漸被識破了而已。這完全是基於自身既得利益而豎起來的 flag，越是氣急敗壞大聲講，越是被拋棄得更快。
我好像很少下什麼決心，表達什麼願望。
城頭變幻大王旗，一招鮮已經不能吃遍天。人總是要進步的，堅守一些沒有必要的「原則」，其實也不過是固步自封，還痛苦焦慮。
立 flag 這事呢，跟許願一樣，說出來就已經不靈了。根據 TED 講者的一個研究，是因為在你立的那個瞬間，已經想像到了成功之後的樣子，心理得到了極大滿足，從而在現實生活中已經懶得再去做一遍了。
而且很多 flag 立的時候還年輕，你現在看看，都掉色了。還有沒有必要守著它呢。
這件事也和貼標籤差不多，給自己一個宏願，認為自己是一個什麼樣的人，應該去做什麼樣的事，又不該做什麼事。某種程度上來說，是犧牲了很多生命中層次豐富的感受的。旗子越大，你現實中感受到的痛苦和焦慮有可能就越深。
「我一定要瘦掉三十斤」、「我一定要找到此生摯愛」、「我要財務自由」、「從今天開始早睡早起」……又一年過去了，它們都實現了嗎?
其實身邊這樣的人很多，年輕人願望宏大又細微，從一定要天天吃早飯，到環遊世界的夢想，打開他的清單全是願望，卻總是「讓我躺著再玩一會兒手機吧」。而中年人的 flag 陳舊而固執，「為什麼世風不古」、「總之我是個有原則的人」、「我才不要改變」。
我覺得旗子太多了一點都不是好事兒，那是一把陣旗，撒出去分分鐘給你擺一個迷魂陣。每一把都插在自己的心上。
所以我們總是說，要放過自己，可怎麼放過呢，可能就真是要待到摧旗之日了。
反正我現在啥豪言壯語都不敢說，因為我知道，說了也可能做不到。說出來的也不一定是對的，每個人都有自己的此情此景，並不能一言以蔽之。還有可能是說出來之後它會變成你的牢籠，讓你困守卻自我感覺良好。更主要的是，用願望代替現實這件事，我們其實有點過於擅長了。
首先我們要更新自己的知識體系和信息路徑，你會發現，新的生活方式早已經帶來了不同的價值觀和包容能力，不可能躺在以前的 flag 上一勞永逸。
其次你要清楚自己的真實訴求，早起是為了身體好還是為了能多吃一頓？減肥是為了穿衣服好看還是為了降低血糖？我們總是喊著要賺錢真的是為了亂買東西嗎還是為了安全感或成就感？不同的訴求會把你帶去不同的方向，而不是一鍋燴的激昂，這背後也許藏著你對自己的特別大的不滿意。
然後，其實自我認知是非常重要的。我記得讀張彤禾的《工廠女孩》裡面，有一個很有意思的段落，就是幾乎所有人在寫日記的時候，都會一會兒寫「我就是一個平凡普通的人」，而第二天可能會寫「總之天生我材必有用」。在這種跌宕中，你會發現，越大的願望帶來的是越大的焦慮。而一旦接受普通人和平凡生活的設定，反而可以慢慢走上沒有預設過的那條大路。我們大多數的焦慮，可能來自希望有更多的傳奇發生。
其實再怎麼講，我們心裡還是插滿小旗子的，它會推著我們朝前走。但漸漸，有一些應該拔掉了。那些舊的，那些魔幻的，那些讓你信以為真的。那些讓你覺得已經擁有和完成了的。
主要是，說出「我做不到」，有時還挺爽的。
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