45歲之後，只要保護好這4個地方，保證你晚年身體健康無疾病！

在我們的年齡到35歲之後，各種生理功能開始下降，器官功能開始衰退，有人稱之為疾病形成階段。也就是說，此時疾病沒有明顯的癥狀，但是它是在體內悄悄形成的。

當人體超過45歲並進入46到55歲時，身體功能進一步下降時，疾病開始爆發甚至危及生命。因此，這十年被稱為「生命高危期」。

與此同時，根據科學研究發現，儘管46到55歲這十年是一個「生命高危期」，但它也是疾病預防的黃金十年。如果，在這十年間，你做好良好的身體保護工作，那麼，會對晚年的身體狀況有直接影響。

只要保護好這4個地方，保你晚年身體健康無疾病！

1.腹部肚臍

腹部肚臍是身體最軟的部分，它也是最容易感染受冷的部位。腹部還有一個重要的穴位是神闕雪。

建議：每天晚上用雙手與肚臍重疊，保持自然呼吸。順時針按摩肚臍可有效調節腸道，改善血液循環，預防更多疾病。

2.腸道

《論衡》一書中說道：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」可以看出，腸道健康的重要性。腸道是衰老開始的地方，隨著年齡的增長，小腸消化液的流量開始下降，便秘的可能性也隨之增加。結果降低了人體的消化功能，並增加了腸道疾病的風險。

建議：養成積極飲水的習慣，多吃蔬菜水果，多吃足夠的膳食纖維，不要每天憋便，或者用走路運動的方式，以改善腸道健康。

3.膝蓋

俗話說得好：「人老腿先老」，而這其中又是膝蓋先出問題。膝蓋是人體最複雜的結構，也是最脆弱的部分。另外，膝蓋多為韌帶組織和骨骼，肌肉較少，即筋多肉少，所以這裡的血液循環相對較差，我們通常感覺到觸摸膝蓋時是涼颼颼的。

建議：治療膝蓋的一個要點是給它加熱和按摩，建議中老年人養成身體呈跪姿，在椅子和沙發上用雙手進行適當按摩膝蓋的習慣。

4.前胸

從解剖學的角度來看，前胸包括肺，以及稱為胸腺的免疫器官。胸腺是人體重要的淋巴器官，其功能與人體免疫功能密切相關。

建議：每天睡前用右手按壓胸部右上方，手指向下傾斜，輕輕推到左下腹部來回摩擦，然後用手掌來回擦拭上下。同時，使用兩個手掌按摩前胸部和背部。有助於增加胸腺素分泌，改善免疫功能，增強心肺功能。

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