腰椎間盤突出怎麼康復治療才更有效？教給你緩解疼痛！

我們的身體只有維持著一個健康的姿態才能夠遠離疼痛感，有的時候由於長期不正常不健康的工作以及學習姿勢，就可能造成身體的某些部位的錯位以及畸形。就比如說我們的骨骼本身生長的時候是比較整齊的，但是由於不良的習慣就容易造成骨骼的錯位，經常被聽說的疾病就是腰椎間盤突出，這種疾病常年發作於60歲左右的老年人的身體上，並且會有比較嚴重的疼痛感，那麼如果有這種疾病的話，應該怎樣進行調理修復呢？接下來我就給大家提出專業的建議。

一，休息調整。

往往患有腰椎間盤突出的患者經常性的會從事一些體力勞動，由於過於使勁，所以腰部的腰椎就會出現了問題，所以這時候一定要避免過於劇烈的體力勞動，只有適當的休息調整，才能夠讓我們的腰椎間盤得到更好的恢復，不能夠放任自己的身體不管而盲目的從事勞動，這樣容易造成更嚴重的傷害。

二，按摩治療。

中國的按摩技術是比較神奇的，其實它並不僅僅只是短期的緩解我們的疼痛，它其實是有一定的道理的。通過按摩可以幫助我們促進骨骼的歸位，並且可以促進我們某些地方的血液循環，從而改善我們疼痛的癥狀。我們大家可以到專業的醫院裡面找專業的按摩人士為我們進行按摩治療，這樣可以讓我們的腰椎更加舒適。

三，牽引治療。

在嚴重的情況下，腰椎間盤突出甚至可能會干擾我們的正常生活，所以這時候就需要採取牽引的治療方式，通過一些特殊的器材進行位置的糾正，可以讓我們的身體體態變得更加健康，並且可以促進我們腰椎間盤問題的緩解。但是牽引的方式也不是盲目嘗試的，有的時候不正確的牽引方式甚至可能會適得其反。

四，康復運動。

我們的身體是有一定的恢復能力的，所以每天進行適當的鍛煉，可以幫助我們的身體加快恢復的速度，每天進行緩慢的抬腿，左右腿各30次，能夠刺激我們的腰椎間盤的恢復，但是一定要注意保護好自己的腰椎，不要因為運動而造成二次傷害。

通常情況下，腰椎間盤突出是由於我們不正確的用力方式而造成的，所以大家在從事體力勞動的時候，一定要注意，每一個小時要對腰椎進行適當的放鬆，這樣才能夠保證它的健康。

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