血糖一高，疾病不少，中老年人降血糖下面這些食物缺一不可

三高是現在特別流行的病，尤其是高血糖。部分高血糖患者由於平時調理不及時，還有可能會導致嚴重的糖尿病和併發症，需要長期服藥，因此降血糖成了大多數人需要面對的問題，究竟如何才能降血糖呢？今天小編給大家介紹幾招。

降血糖的5種食物

大蒜

大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食,也可煮食、煨食，或作配料。

番石榴茶

將熱帶水果番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現，沖繩地區糖尿病的發病率較低，就與當地人愛喝這種茶有關。

桑葉茶

降血糖，預防糖尿病。桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。所以，桑葉可以有效預防糖尿病。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯後血糖升高，在飯後飲用則沒有這種功效。

西紅柿

西紅柿是非常適合糖尿病患者日常食用的食品，其中含有豐富的維生素，可以補充因為不能食用水果而無法獲得的維生素。而且西紅柿中含有一種名叫果膠的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，減緩糖分的吸收。

洋蔥

洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升。雖然血糖可以通過化學製劑來抑制，但是有時候化學製劑的作用過強，反而會導致低血糖。洋蔥沒有化學製劑那麼立竿見影的效果，但它使血糖降到正常之後就不會再下降了。另外，洋蔥特有的黃色色素成分——槲皮素具有很強的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血壓和動脈硬化的發展。

濟南復元康復醫院溫馨提示：三高症尤其是高血糖和高血壓，是許多中老年人普遍患有的疾病，而且也是諸多心腦血管疾病的直接或間接發病病因。通過日常飲食調理能夠有效的控制血糖，對降低心腦血管疾病的發病率會有很大幫助。

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