男人過了45後，這3件事盡量少做，或許長壽更願「接近」你！

健康是人生的第一財富，這裡是健康有理說，將與您一起分享健康小知識！

我們都知道人隨著年齡的不斷增長，身體各項機能也在逐漸的下降，尤其是對於男性而言，要承受者的工作和家庭的雙重壓力，所以衰老的速度會顯得特別快。尤其是男人，在過了45歲以後，我身體各項機能也會到達一個轉折點。我們一般將這個轉折點稱為男人的養壽期！男人過了45後，盡量少做這3件事，可能你會擁有長壽「體質」！

男人過了45後，這3件事盡量少做，或許長壽更願「接近」你！

1、抽煙喝酒樣樣齊全

生活中，很多男性都有抽煙喝酒的習慣。即使家人的勸誡，朋友的忠告，都無法使男性戒掉手中的香煙和杯中的酒。殊不知，煙和酒是健康的最大隱形殺手。根據相關調查發現，長時間吸煙是導致肺癌的主要原因，而且經常吸煙的人患上肺癌的幾率比不吸煙的人高出十倍左右。另外，酒精對肝臟腎臟的傷害非常大，長期喝酒還容易形成酒精肝。嚴重的時候會造成酒精性肝硬化的發生。所以男性在這個養「養壽期」一定要想辦法戒煙戒酒，或者是少抽煙，少喝酒。

2、攝入過多的鹽分

相信很多人在生活中可能會發現，大多數男生都屬於重口味。經常會吃一些口味超重的食物。殊不知，如果人在長期攝入食鹽超標的話，容易導致高血壓，高血脂等問題，還會加重腎臟的負擔。使腎臟的功能逐漸下降，而且體內代謝廢物和毒素也不能夠及時排出體外，時間長了就容易引起腎病，腎衰竭等腎臟疾病，對於人的健康來說非常的不利。所以男性朋友在生活中盡量減少重口味食物的攝入，以清淡食物為主。

3、貪玩，不愛運動

由於現在本人的生活和工作壓力都比較大啊，經常會出現失眠難等現象，這時候很多人利用一些小時間就喜歡補充睡眠障礙，往往忽略了鍛煉身體。殊不知，長時間不鍛煉身體，很容易使身體出現肥胖的現象。當然變胖的時候也不利於人體健康，很容易引起脂肪肝等疾病。建議男性在生活中適當的進行鍛煉，這樣更有利於血液循環，加快人體的新陳代謝，有利於體內毒素和垃圾順利地排出體外。

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