吸煙有害健康，這是眾所周知的，但是對於吸煙者來說，要想戒煙特別困難，很多人抵抗不了吸煙的誘惑，不少專家建議，減少吸煙危害要多喝茶。

我們都知道抽煙，其中的尼古丁對人體的危害，它是嚴重的致癌物質，而茶中的茶多酚進入人體後能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長；普洱茶的葉富含抗癌物質，其濃度相當高，足以在人體內產生抗癌作用。

普洱中的茶多酚、維生素和其他成分對香煙含有的多種有害物質有降解的作用，吸煙的同時飲用茶，香煙中的毒素能隨著茶而不斷消除，並通過糞便排出體外。

普洱茶能消除煙臭：普洱茶葉中含有高含量的黃酮類物質和兒茶素類，是一種良好的除臭劑，它們可以清除由於吸煙而產生的口臭。

煙民經常喝茶有以下好處：

一是可以減輕吸煙誘發癌症（癌症食品）的可能性

香煙的煙霧裡含有4千多種化學物質，長期吸煙不僅可以導致肺癌，還可能得喉癌、胰腺癌、食道癌、腎癌。有研究指出吸煙引起的基因變異是導致肺瘤的直接原因。

飲普洱茶有防癌抗癌作用。茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。自由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的同時產生 的一組有害「垃圾」，它幾乎存在於人體的每一個細胞之中，是人體的一大隱患和「定時炸彈」。研究表明，自由基是造成基因變異、致癌的重要原因。

茶多酚進入人體後能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長。因此吸煙者飲茶有防癌抗癌作用。

二是有助於減輕吸煙引起的輻射污染

喝茶有助於減輕由於吸煙引起的輻射污染，茶葉中的兒茶素類物質和脂多糖物質可以減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。

三是可以防治吸煙而促發的白內障

科學研究發現，吸煙正成為危害眼睛健康的大敵，會促發白內障。吸煙的人患白內障的可能性是不吸煙人的2倍。加拿大科學家發現，白內障是由於人體內氧化反應產生的自由基作用於眼球的晶狀體所致，而茶葉中的茶多酚分解產生的具有抗氧化作用的代謝物可以阻止人體內產生自由基氧化反應的發生。

凡是白內障患者，其血漿中的胡蘿蔔素濃度往往很低，而茶葉中的含有比一般蔬菜水果高得多的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素

不僅有防止白內障、保護眼睛的作用，同時還有防癌、抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。吸煙者飲茶對保護視力是有極大好處的。

四是可以補充吸煙所消耗的維生素C

茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶。茶葉中維生素C的浸出率可以達到80%左右，茶湯中的維生素C，在攝氏90的溫度下也很少被破壞。吸煙者飲茶可以攝取到適量的維生素C，特別是堅持飲綠茶，完全可以補充由於吸煙造成的維生素C的不足，以保持人體內產生和清除自由基的動態平衡，增強人體的抵抗能力。

總而言之，雖然飲茶對吸煙者有一定的好處，但不是因為飲茶可緩解吸煙的危害而可以肆無忌憚地去吸煙。

恰恰相反，由於吸煙所帶來的危害無論是對個人還是對社會都是巨大而慘痛的，因此戒煙是大勢所趨，是明智之舉。飲茶只能作為戒煙過程中的一項補救措施而已，以儘可能減少吸煙的危害。

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