《正真心語》情緒與健康

編輯/音頻:正真

每個人的身體里，都有一張關於情緒的地圖。據統計，目前與情緒有關的疾病已經達到200多種，在所有患病的人群當中，70%以上都和情緒有關。

人們在認識周圍的事物或與他人接觸的過程中，總是表現出某種情感，比如高興或悲傷、喜愛或者厭惡等等。情緒在正常的範圍內，對健康的影響並不大，也不會引起什麼病變。這就好像天氣的變化，有時候陽光燦爛，有時候陰雨綿綿一樣，都是正常的自然現象。但是，內外刺激引起的五種情緒太過，就會導致人發生多種疾病。

【過怒傷肝】

肝主生髮，主條達氣機。若暴氣暴怒，就會導致肝氣不疏，出現頭脹頭痛，面紅目赤，甚至打人摔東西。或者氣到極點，反而不言不語，俗稱生悶氣，這更有害健康，重者會四肢抽搐，甚至昏迷死亡。《三國演義》中周瑜是一代英才，文韜武略，英姿勃發，但生性容易妒忌，易氣易怒，被諸葛亮「三氣」之下，大怒不止而死。可見生氣對身體健康的摧殘是很嚴重的。

【過喜傷心】

愉悅的心情在一定程度上來說對人體是有益的，喜悅可以緩解精神緊張，消除過重的心理負擔。適宜的高興，保持樂觀情緒有利於養生。但喜樂過度，會使精氣耗散太多，成語「得意忘形」，就是說過喜則神不藏，不能控制形體活動。《儒林外史》中寫道：范進曾多次進京趕考，屢考屢敗，到五十多歲終於中舉，由於過度高興，突然顛狂的故事，這是典型的喜傷心的病例。

【過思傷脾】

思是集中精神考慮問題，但思慮過度也會導致多種病症。其中最容易傷脾，脾胃為後天之本，氣血生化之源，思慮過度，勞神傷脾，會導致不思飲食，疲乏無力，面容憔悴，體質虛弱。

《呂氏春秋》中記載，齊閔王因為思慮過度，損傷了脾胃功能，久治不愈。現代醫學研究證實，長期從事腦力勞動，大腦高度緊張的知識分子，容易得心腦血管疾病和消化道潰瘍病，這和中醫學的「思慮損傷心脾」的理論是一致的。

【過悲傷肺】

人在遇到煩心事的時候適當地憂愁、悲傷無可厚非，但是悲傷、憂慮太過，就表現為終日憂心忡忡，鬱鬱寡歡，輕者愁眉苦臉、悶悶不樂，重者難以入眠、精神萎頹或緊張、心中煩躁，可能氣機紊亂而導致臟腑功能失調。如《紅樓夢》里的林黛玉就是憂愁過度太久，得肺病而死的。

【過恐傷腎】

過度恐懼則傷腎。突然受驚，會心氣紊亂，氣機失調，甚至精神錯亂。正常人若耳聞巨響、目睹怪物、夜做噩夢等都會受驚，但是很快就能恢復。心氣虛的人受驚後可表現為顏面失色、冷汗滲出，肢體運動失靈，兒童受到過度驚嚇可能導致抽搐。《三國演義》里講到劉備兵敗，趙子龍懷抱幼主衝出重圍，到長坂坡由張飛接應，張飛對追趕而來的曹軍一聲大吼，曹將夏侯傑死於非命。

每個人都會對各種事物表達出自己不同的情感，這是正常的情緒反應。任何事物都有雙重性，從以上我們可以認識到，過度的情緒反應對身體傷害很大，健康從心開始，《黃帝內經·上古天真論》中講：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」所以我們要時刻保持一種清靜的心態，我們的真氣、正氣就能很好地保護我們，也就是自調機能就能夠很好地發揮作用，我們的健康就有保證，我們就不會得病。

「靜則神藏，躁則消亡」，只有身心清靜，才能精神內守，如果心情浮躁，就會使精氣外泄，甚至神氣消亡。

最後祝願大家，都能時刻保持一顆清靜的心，有一個健康的身體。

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