女人一旦絕經飛速變老，平常多吃這四種食物，養好氣血，延長經期

絕經，就代表著更年期的到來，也代表著女性卵巢功能徹底喪失，在這個時候，會給身體帶來很多的影響，開始會使女性在面容上快速衰老外，身體的各項器官也逐漸進入了衰退期，在這一時期，免疫力也容易下降，從而誘發很多的疾病，比如冠心病腦溢血，老年痴呆，骨質增生，乳腺癌等疾病，都是女性在進入更年期後容易產生的。而且，這些疾病會嚴重影響女性的壽命和後半生的生活質量，所以停經對於女性帶來的影響是很大的。

那麼吃什麼食物預防、可調節提前閉經？在我們的日常生活中有很多的食物，有著很強大的功效，下面讓我們一起來看看有哪些食物可以延緩吧

1，黑木耳

黑木耳的營養價值很高，它的營養極為豐富，每100克黑木耳中含鐵185毫克，是各種葷素食品中含鐵量最多，具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。因此，具有補氣血的功效。

2，烏雞

烏雞中含有豐富的蛋白質以及營養價值，常見燉湯食用，是一種很好的滋補食材。同時，烏雞也具有很好的補氣血的功效，適當地食用烏雞，還可以滋補養腎，對一些體質比較弱的朋友，有效緩解因氣血不足而引起的四肢無力，臉色蒼白等癥狀，有利於人體健康。

3，枸杞

枸杞是好東西，是非常安全的食物，不含任何毒素。它含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞，枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補氣血。

4、石榴富含維生素C，有美容的功效。

酸甜的水果通常都富含豐富的維生素C，當然石榴的美容功效不僅僅是因為它富含維生素C，它有很好的活血功效，增進血液循環，有祛斑功效，還能讓人的臉色看上去更加紅潤透亮。

5，葡萄乾

葡萄乾含有極為豐富的鈣質以及鐵，平時經常食用的話可以補鈣及鐵，並且非常容易被人體所吸收。同時葡萄乾還具有補血氣、暖腎的作用，特別是對貧血患者更具有很好的功效，補血益氣。

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