濕氣纏身，別發愁！學會這4種祛濕小方法，比拔火罐還管用

最近一段時間感覺每天起床後感到渾身無力，睡不醒，一整天都疲憊沒精神。這說明體內的濕氣很重。在中醫里，濕氣又可稱為濕邪！有句古話曾說「千寒易去，一濕難除。濕性黏濁，如油入面」，身體濕氣太重，很容易危害人體的健康。夏季剛剛過去，長時間吹空調、喝冷飲，我們的身體已經積攢了很多濕氣，那如何才能去除它們？平時養成這4種健康飲食習慣，可以排出濕氣，增強體質。

一、經常泡腳

大家平時可以在自己的泡腳水裡邊放置一些艾草或者是薑片，它們有助於體內祛除濕寒，因為艾草跟薑片均有很強的驅寒作用，使用艾葉或者薑片泡腳能夠有效地促進我們體內的血液循環，將濕寒之下排出體外。

二、吃調味料

蔥姜蒜是我們家用最普通的這種調味料，但卻有著不可替代的藥用價值，具有發汗、祛痰濕、利尿的作用。平時大家可以多在家裡煮些冬瓜湯喝，也是很好的除濕食材。

三、調整飲食

其實濕氣重跟脾虛是息息相關的，因此在飲食上應該注意這個健脾祛濕，那就可以多吃一些懷山藥、鯽魚、胡蘿蔔、蘋果和小米粥等，就能夠慢慢的緩解。

四、多運動

運動可以排毒排汗，這是大家都知道的事，但是，大家有想過為什麼現在那麼多人被濕氣纏身的原因。其實就是因為懶，不運動，事情就來了，然後就是懶上加懶，惡性循環，而運動可以幫助我們身體排毒將濕氣排出體外，還可以緩解生活壓力，提高身體的代謝效率，而且還能增強我們的體質。

以上四種祛濕方法在家就能做，你記住了嗎？大家如果還有好的健康小知識，歡迎在評論下方留言分享哦！

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