腸胃不好，最容易沖三種人「鬧脾氣」，多吃三種野菜，助你養好胃

俗話說「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」，如果腸胃不好，再怎麼吃也沒用，吃飯都不香，人生自然少了一大樂趣，尤其對於吃貨們來說。

腸胃不好，最容易沖三種人「鬧脾氣」，多吃三種野菜，助你養好胃！

1.壓力大，心理負擔重的人

長期的精神緊張，心情低落、勞逸失調都會導致大腦皮層和內臟功能的失調，會破壞胃部的消化、吸收功能，導致胃消化、吸收功能紊亂，胃液也會過量分泌。當胃酸和胃部蛋白酶持續不斷增多後，會引發胃炎、胃潰瘍等腸胃病。

2.吃得太快太油的人

吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。吃飯的時候狼吞虎咽，吃的太快，會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3.運動少的人

運動能促進腸胃蠕動，還能幫助消除緊張和壓力，增強人體免疫力。久坐的人血氣時常累積於腹部，所以會常患有胃悶、胃痛、消化不良、便秘等癥狀。

常吃蒲公英

蒲公英對於從小在農村長大的孩子，並不陌生。蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有利尿、腹瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英可生吃、炒食、做湯，是葯食兼用的植物。蒲公英植物體中含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽鹼、有機酸、菊糖、葡萄糖、維生素、胡蘿蔔素等多種健康營養的活性成分，並且具有抗幽門桿菌及保護胃黏膜作用，對於治療淺表性胃炎、胃潰瘍均有效，更適用於」胃熱「患者。

常吃馬齒莧

馬齒莧白與紅,之分，白色酸性較少,紅色酸味多，馬齒莧中含有豐富的維生素A，能保護胃粘膜，減輕胃潰瘍，常吃馬齒莧能提高鉀含量，促進血液循環從而降低血壓。

薺菜

薺菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。薺菜含豐富的維生素C 和胡蘿蔔素，有助於增強機體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食，治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。薺菜含有大量的粗纖維，食用後可增強大腸蠕動，促進糞便排泄，從而增進新陳代謝，防治便秘。

除了多吃上面三種野菜，在飲食方面還得少選擇腌制類、油炸類等有致癌嫌疑的食物了，也是公認的十大垃圾食品中的兩類，如果久對電腦輻射的人，還得多選擇新鮮的水果與蔬菜補充維生素，抵抗一些輻射的傷害，另外，豆類、奶類以其製品也會不錯的選擇。

以上圖片均來自網路

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