營養師說：檸檬和它泡一泡，每天喝一杯，美容養顏，女人要多喝

營養師說：檸檬和它泡一泡，每天喝一杯，美容養顏，女人要多喝。

今天小編要給大家介紹的主角是檸檬，是一些女人的最愛，今天小編就給大家介紹一下，快和小編一起來看看吧。

檸檬的好處：

1.延緩衰老抑制色素沉著

檸檬的營養價值是很高的，含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效，對於女人來說是福音，能夠減慢衰老的速度。

2.提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，因此適當的吃一些檸檬對身體健康是有好處的。

3.控制食慾

檸檬中富含的檸檬酸抑制脂肪積聚，當我們攝入檸檬酸後，從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，避免多餘積聚。清新的香氣避免壓力進食，當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，防止偽食慾爆發，想要減肥的小夥伴可以選擇吃一些檸檬，有控制食慾的效果。

接下來小編就給大家推薦一下檸檬的最佳搭配

檸檬+蜂蜜

功效：能夠起到通腸排毒，美白肌膚的同時滋養身體，能改善色斑、便秘等作用。剛開始感冒時，泡點檸檬蜂蜜水喝，能很好的緩解癥狀，喉嚨發炎喝也非常適合，大家不妨自己在家嘗試著做一杯。

你還知道哪些檸檬的營養搭配呢？

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