我們對待穿衣的方式，與自我價值感有關
你感覺自己有價值嗎？
你總是在尋求別人的認可與接納嗎？
捨不得太貴的衣服，把錢省下來給家人用。
背後的潛意識是覺得自己不配得嗎？
你能夠接納你的所有，包括你的失敗嗎？
無論衣服的價位如何，都可以自如的展示出自己的美嗎？
衣櫥堆的滿滿，但總是嫌衣服不夠，穿在別人身上的總是最好的那件。
……
現實中很多人把自尊和自信建立在「我做好了什麼事情」「我做出了成就」「我得到了他人的讚揚」之上，這背後的實質就是低自尊和自我價值感缺乏，是由於內心存在「我不好」「我不值得被愛」這類核心信念導致的。
你也存在這樣的狀況嗎？分享一個學員案例，透過「全職媽媽小玉」的故事，也許會給你一些啟發。
小玉，42歲的全職媽媽，穿著樸素。兒子出生後，小玉主動放棄工作，全部精力投入到孩子和家庭。兒子升高中，小玉對孩子的學習非常看重，青春期的孩子開始與她陷入矛盾升級中，而這些焦慮，丈夫忙於工作對家相對比較冷淡，無暇顧及她的感受。在外顯的形象層面表現出樸素，不講究，不收拾自己，慢慢開始覺得自己有點落伍和脫離社會。
小 玉：兒子出生後我就不工作了，一心帶他就是為了他能有個美好的未來。圍著兒子的吃喝拉撒睡，上幼兒園，讀興趣班，我的全部世界就是做一個「好媽媽」……但是發現現在他開始不聽話，不溝通。最重要的是他爸爸工作很忙，很少關心孩子的學習，整天不在家……
形象諮詢師：這裡面你最難受的是什麼？
小 玉：（強忍淚水的表情）
形象諮詢師：我看得出你現在非常難過，有委屈，或者憤怒嗎？
小 玉：（沉默少許）感受到自己強烈的無助感。
開始非常緩慢地敘說：這樣的感覺不是一兩天了。這幾年我能感受到老公工作的壓力很大，我離開工作那麼久，他有心事也不跟我說，兩個人活在兩個世界的感覺好難受。
我把孩子當成自己的全部，一旦兒子有點事情，我就會特別擔心，叛逆期的他，開始和我有裂縫，我害怕……像天塌下來一樣。
形象諮詢師：
小玉，你很渴望在生活中找回價值感，對嗎？你一直想通過對兒子付出的成果來證明自己。是嗎？
適當拉開與兒子的距離，先看看自己有哪些需要提升和自我完善的地方，把焦點從兒子身上拉回到自己身上。另外，優化夫妻親密關係和溝通模式。
最重要的部分在於提升自我價值
一個人的快樂不在外面，她的快樂不是建構在人愛不愛他，有沒有給她肯定，有沒有足以耀人的房子跟汽車，而是她內在有沒有足夠的自我價值感，內在有沒有一個高度的自我評價，內在有沒有一個源源不絕的生命力的源泉。
自我價值感容易受外在條件的干擾，比如財富，榮譽，在缺乏外界支持的條件下最容易產生低價值感。
低價值感，我們每個人身上都有！
通常來源於童年時期周圍人的評價，以及和父母的相處模式。成年後需要花很多努力才能糾正。
針對「提升自我價值感」提出幾點建議：
——多與人交往，在人際互動中發現他人和自己的美；
美這件事，對女人非常重要。試著在力所能及的前提下，學學美學扮靚知識，改變一個髮型，得體優雅的裝扮，參加一些女性團體，透過做事情做一個利他的人。同時，不盲目地拿自己和別人做比較，而應該多看看自己在不同階段有何差異。
找一個懂你的形象顧問，一起交流不同階段個人形象的調整。
——做一些身心靈的放鬆，如瑜伽，冥想，禪舞，曼陀羅繪畫等等，透過這些輔助性的引導，去看見那個內在的Baby。
每個人內心都有一個「內在成人」和「內在小孩」，「內在成人」是人格中成熟的一部分，能以成人的方式看待事情和行事，而「內在小孩」是人格中不成熟的一部分，需要被照顧，被呵護，是需要成長的人格部分。
「內在小孩」，通常是過去的創傷導致的，如果「內在小孩」的人格部分佔主導，往往此時的自尊會比較低，需要外界的肯定來獲得自我價值感。
當你感覺自卑、無助、失望的時刻，請向內關注你的「內在小孩」，和它對話，看是什麼刺傷了它，嚇壞了它，傾聽它的述說，覺察它的情緒，並讓「內在成人」來保護它、安慰它、在溫暖中告知它真相併沒有它感覺得那麼恐怖，消除它的恐懼和不安全，幫助它鼓起勇氣。
從外到內，最終能夠內外合一。心敞開的女人，自然會散發光芒，這個光就是女人的美。
期待和更多朋友們深入的交流，一起成長！
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