當我們出現哪些現象的時候，說明我們已經應該去減肥了？

我國的肥胖率位居世界第一，同時擁有著全世界最多的肥胖人口。這真的是一件可怕的事情。因為減肥對於我們的危害並不小，肥胖時時刻刻威脅著我們的健康，所以減肥刻不容緩，因為肥胖可能會給身體造成很多危害。比如一些慢性病和關節損傷，嚴重者甚至會出現一些厭世之類的心理問題。所以，我們要時刻關注自己的體重，不要讓自己太過肥胖。

那麼，當我們的身體出現哪些癥狀的時候，就意味著我們需要立即進行減肥了呢？原來是出自這幾點啊。

第一點、體重超標

體重數字，永遠是判斷自己是否應該減肥的第一標準。很多的人看上去並不算肥胖，但是呢，體重卻遠遠地超出平均線。如果不是肌肉含量比較大，這個時候我們就得去減肥，一切以體重數字為標準。那麼要怎麼判斷自己的體重需不需要減肥呢？其實並不難，我們可以用BMI來計算自己的體重誰否標準。

你知道BMI是怎麼算的嗎？我們有一個公式是這樣的：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），得出體重的BMI指數。如果大於24，就說明體重過重了，必須要立即減肥。已經大於或者等於28了，就已經嚴重超標了，我們心裡要非常警惕。

第二點、局部發胖

有的人因為不健康的生活習慣會導致局部發胖，而當我們身體部位局部開始發胖的時候，我們的體重可能不會太超標，但是也應該考慮減肥了。

舉一個例子，現代人喜歡宅在家裡，這就導致了下半身的肥胖，或者是小肚腩等等，而我們的體重數字不一定會超標，但是這種肥胖確實是非常不健康的。除此之外，還會破壞我們的體型，從而影響我們的自信，一些心理素質太差的朋友，甚至可能會出現心理問題。

所以，為了我們的健康，就算體重數字沒有超標，當身體局部已經發胖的時候，請我們同樣去認真考慮，是否減肥。

第三點、體脂率過高

當體脂率過高的時候，同樣需要我們去進行減肥。我們可以去專業的健身房測試一下體脂，估算出自己的體脂率。通常來說，男性的體脂率百分之十五到百分之十八是正常的，女性的體脂百分之二十五到百分之二十八是正常的。

體脂率過高會引起很多疾病，還會嚴重破壞我們的身體的美觀度，所以體脂率過高我們也要想想減肥。

以上就是關於我們的身體出現哪些現象的時候，證明我們要去減肥了了的內容，你知道了吧？你是否要去減肥？如果你還想了解關於減肥的內容，就繼續閱讀我們的其他推送。

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