五臟「臟」了常清掃，排除毒素身體好！

健康 08-11

眾所周知，五臟是人體最重要的器官，五髒的健康直接關乎我們身體的健康與壽命長短。而身體代謝產生的毒素、垃圾往往容易堆積在五臟中，弄「臟」我們的五臟。

一旦內臟器官「臟」了，就會導致各種病症。下面這些五髒的「清潔處方」，幫助你為五臟排出毒素，讓你的內臟好好洗個澡。

一、肝臟：是解毒化工廠

肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。如果過度飲酒、暴飲暴食、飲食油膩，則容易導致變髒。

肝臟「臟」了的表現

1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

肝臟的清潔處方

1、每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。

2、11點前入睡。11點是肝臟自我修復的關鍵時間，過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪。

3、保持愉快的心情。中醫認為，肝喜疏惡郁。要想肝臟強健，首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。

4、適量吃些青色食物排毒。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，幫助肝臟排毒。

5、適量吃些枸杞，提升肝臟的抗毒能力。枸杞有很好的保護肝臟的作用，能提升肝臟的抗毒耐性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

二、肺臟：人體吸塵器

在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是人體最脆弱的一個器官，很容易受空氣污染和二手煙所害。空氣中漂浮的顆粒、有害氣體以及煙里的尼古丁、二氧化硫等有害物質，都會侵入肺部，成為附著肺臟的有害垃圾。

肺臟「臟」了的表現

、

1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺臟「臟」到一定程度，即毒素積累比較多時，就會沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

肺臟清潔處方

1、陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。

2、多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。

3、適量吃些肺臟的排毒食物：蘿蔔。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

4、適量吃些肺臟的抗毒食物：百合。百合可以養肺滋陰，可以提高肺部細胞的抵抗力，可以有效地抵禦某些毒素，提高肺臟扛病毒的能力。

三、腎臟：是污水處理廠

腎臟的主要功能是排泄和內分泌，好比人體的污水處理廠。一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這對全身健康都有影響，嚴重的有生命危險。

腎臟「臟」了的表現

1、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

2、月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

腎臟的清潔處方

1、少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

2、切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

3、適量吃些腎臟的排毒食物：冬瓜。冬瓜、冬瓜汁可以刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些

4、適量吃些腎臟的抗毒食物：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

四、心臟：人體的發動機

心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。

心臟「臟」了的表現

1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3.失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛心臟血流不暢，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

心臟的清潔處方

1、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、三七丹參護心排毒。心臟問題多數出在心血管被垃圾所堵，三七活血化瘀，清理血管內的垃圾；丹參入心，是心血管的保護神，降低血液黏稠度，再配上養陰提升人體免疫力（抗病毒能力）的西洋參，可以起到保護心臟，幫助心臟排毒的功效。

3、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

五、脾臟：病毒「過濾器」

脾臟是機體最大的免疫器官，主供血、主過濾血、主藏血、主產生淋巴細胞，是供血、濾血、藏血、免疫的中央。是血循環中重要的「過濾器」，能清除血液中的異物、病菌以及衰老死亡的細胞。

脾臟「臟」了的表現

1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

脾臟的清潔處方

1、吃酸助脾臟排毒：如烏梅、醋，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴：這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

3、飯後走一走：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

?杭白菊：有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒、提神利尿的功效；

?枸杞子：枸杞有養肝益精，防治眼乾眼澀、保護肝細胞，改善肝臟功能，延緩衰老、美膚益顏等功效；

?蓮子：清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火，解燥除煩；

?甘草：補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸葯；

?橘皮：理氣調中，燥濕化痰；

?胖大海：清宣肺氣、清腸通便。

記得要常清潔你的五臟哦~