身體有四虛 了解自己屬於哪種虛 才能更好調節 促進健康
身體虛,無疑是大家不願意聽到的話,特別是男性,更是不願意聽到虛,例如,腎虛。但是,因為保健不當、飲食不合理,虛,陸續的找上你,讓你痛苦不堪。人們常說身體有「四虛」,是說,在我們的身體中,存在4種虛,正確的看待這4種虛,能夠幫助你保健。在接下來文章中,就來看看吧,這是哪4種虛?
陰虛
說到陰虛,你會想到腎陰虛、肺陰虛、脾陰虛等。
就其解釋來說,陰虛是我們體內的陰液減少,不能制陽、濡養。換言之,陰虛的人,特別怕熱,也就是說你體內虛火旺。
讓你表現出怕熱、容易發怒、津液減少、煩熱、盜汗等。
怎麼辦?
對於陰虛的人,需要及時的補陰,達到滋陰補身的目的,就食物來說,可以吃點:甲魚、百合、鴨肉等,就中藥來說,可以服用:麥冬、銀耳、石斛等。
有適合吃的,也有不能吃的,例如辣椒、韭菜、丁香、羊肉等不適合吃。
陽虛
至於陽虛,則與陰虛相反,陰虛是怕熱,陽虛則是怕冷,換言之,就是體內陽氣羸弱,不能溫暖身體。陽氣不足,讓身體怕冷、四肢寒冷、腰膝酸軟等。
陽虛體質的人,往往會表現出小腹冷痛,舌苔發白。需要進行補陽、溫陽。
怎麼辦?
對於陽虛的人來說,需要進行補陽,食用食物的話,多吃點溫熱、熱量高的食物,例如:羊肉、狗肉、桂圓;就中藥來說,可以服用紅參、肉桂等。
這個時候,仍然需要注意飲食禁忌,對於螃蟹、柿子不要多吃,以免加重寒氣。
氣虛
接下來,說說氣虛,類似於中氣不足,氣短,稍微一運動,就會出現氣不夠喘,甚至容易出汗等。
合理的飲食保健能夠緩解氣虛,這個時候,就食物來說,你可以吃點白扁豆、糯米、鯽魚等;就中藥來好,人蔘補氣是最好的,另外,黃芪、党參也能補氣。
需要注意的是,對於氣虛患者來說,香菜、胡椒等要少吃。
血虛
我們常說:氣血不足,是說兩個方面,氣與血,說完了氣虛,再說說血虛。血虛最明顯的表現就是貧血,特別是女性,更容易出現貧血。
一旦血虛,會讓人出現面色蒼白、頭暈乏力、失眠多夢等,需要進行補血養顏。
血虛患者,需要進行滋補,就食物來說,可以吃點烏雞、黑芝麻、龍眼等,就中藥來說,你需要服用當歸、阿膠、熟地等。
同樣,對於血虛的人,小編不建議他們吃大蒜、荸薺。
最好去做一下檢查,了解自己屬於哪一種虛,能夠更好的促進保健,希望你能多重視。
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