增加雄性激素的食物，促進肌肉增長，你不知道的那些生活小知識

眾所周知，雄性激素是男性體內一種特有的激素，只有維持一定量的雄性激素，才能將身體的一些男性特徵表現出來，變得更加自信。

1、含鋅的食物

眾所周知，鋅類食物具備大量的陽離子，有「夫妻和諧素」的美稱，缺鋅會使精子質量下降，身體素質下降，並影響性慾，使性功能減退，各種器官失調。一些富含鋅的食物如牡蠣肉、雞蛋、花生、牛奶、紅糖等，可適度補充。

2.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

3.動物內臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

以上就是吃什麼食物可以增加雄性激素的介紹，男性朋友平時可以吃一些上述的食物，對於增加雄性激素有一定的作用。並且配合堅持的鍛煉身體，以及有一個好的作息習慣，那麼會有錦上添花的作用。

喜歡文章的讀者可以評論+關注！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！