3種可以代替米飯的減肥主食，越吃越瘦！

減肥期間在主食的選擇上，應該盡量避免低纖維碳水化合物，像白米飯、麵包這些，碳水化合物會被身體轉化為糖被身體吸收。所以減肥期間飲食還是很有講究的，尤其是主食，選擇一種合適的主食，肯定會讓你減肥效果事半功倍。

燕麥粥

燕麥是一種易消化營養豐富的粗糧，飽腹感搶而且養胃，低熱量低脂肪使得燕麥深受減肥健身人士的喜愛，做成燕麥粥更適合大眾！

藜麥粥

熱量低，烹飪易熟，富含豐富的營養物質可以滿足人體基本需求，膳食纖維豐富，飽腹感更強，很適合做減肥主食！

燕麥片

燕麥的好處剛剛已經說過了，這款燕麥片精選優質燕麥製成，沖水即食，方便快捷，飽腹的同時也要美味零負擔！

煮紅薯

紅薯的熱量要比白米飯更低，還含有均衡的營養成分，各種維生素等等，其中豐富的膳食纖維幫助腸胃蠕動促消化，幫助排便一身輕鬆！

蘆薈軟糖素

蘆薈可以潤腸通便，多食用還能有美白養顏的功效，這款軟糖素萃取蘆薈素製成，一邊吃一邊排出代謝物，當然瘦不停！

黑豆糙米飯

糙米就是指收割回來只經過一次去殼的米，內保護層相當的完好，表皮的纖維質比較多，營養成分也豐富，跟黑豆一起煮的話，很利於減肥的哦！

薏米

薏仁易消化，熱量低，加紅豆還能做成祛濕的紅豆薏仁粥，減肥的時候餓的眼冒金星的時候來一碗薏仁粥，養胃零負擔！

桃膠

天然桃樹分泌而成的桃膠，碳水低易飽腹，加牛奶和蜂蜜一起燉還是養顏又美味的佳肴，美食與減肥可以兼得！

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