國產健身女神分享健身經歷，健身不是只有有氧運動！

很多女性運動是為了減肥，為了瘦身，那麼，有氧運動就成了她們的第一選擇。其實，有氧訓練並不能讓女性練出很好的身材，只能只能讓女性瘦下來，而且很容易反彈。瘦是瘦不出曲線美，也瘦不出女性魅力的。下面來看看國產健身女神林菲是如何從一個胖妞變成女神級身材吧！

以前的林菲過度肥胖，好長一段時間裡，她都是別人眼中的小胖妞，像個小皮球，看起來永遠與瘦無緣。於是，三年前，她開始努力跑步游泳再跑步，慢慢瘦到100斤以內。

不過，維持不到三個月時間，因為皮膚過敏，她服用了三個月含激素的藥物。她迅速發胖，一胖就胖到了160斤，這樣的變化，前後只有3個月時間，從普通身形變到比原來更胖，她的生理和心理都受到不小創傷。那時，不用想著飲食可以控制了，因為藥物，飲食習慣混亂到了無法控制的地步。覺得自己無可救藥就什麼都不顧，抵抗力和免疫力跟著下降、毫不誇張的說，平均一兩個月就感冒一次。

林菲終於意識到，自己的人生不能就這樣，所以，她再度花了一年時間做有氧運動，一天最少3個小時待在跑步機上。瘦得很快，但忽略了正確的運動習慣，傷了膝蓋，過度使用的髕骨嚴重發炎加上附近的肌群肌腱炎。在那時候跌進了深淵，沒有自信，沒有健康，不知道怎麼讓自己更好，因為以前失敗過，這次更加難過，一度要放棄運動。

直到她遇到了一個專業的教練，根據她的傷勢和體能狀況，先是介紹物理治療，然後簡單的核心和強化肌肉基礎鍛煉，本著健康第一，運動第二的原則，讓她逐漸找回了自信。核心肌肉群訓練、力量訓練、拳擊有氧，再搭配有氧訓練，以及良好的飲食搭配，讓她享受運動，享受運動帶來的健康狀態。

力量訓練配合適當的有氧訓練，讓林菲保持著最佳的狀態，不僅身材好，體質也很好。她享受美食，享受運動，更享受生活。

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