健康零食DIY，這麼做健康好吃還無添加！

這道自製小零食，熱量低，營養高，咬一口又脆又香，做起來簡單易學，是媽媽的拿手點心，不愛吃南瓜和燕麥的娃們的心頭愛。

食材：

燕麥45克，南瓜100克，熟芝麻適量

烹制方法：烤

難易程度：無難度

提示：適合對文中食材不過敏的兒童及青少年

圖文食譜

做法

1. 把南瓜片平鋪在蒸屜上，冷水上鍋蒸20分鐘，把南瓜蒸熟。

2.將即食燕麥放入攪拌機的干磨杯中，攪打成燕麥粉。

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3.將整好的南瓜盛到碗中，用勺子碾壓成南瓜泥，壓得越細膩越好哦。

4. 將熟芝麻、燕麥粉依次倒入南瓜泥中，攪拌成糊，有一點固體，但是也不是特別乾的狀態哦~

5.取適量的南瓜泥糊，搓成一個一個的小球，把小球均勻的碼在鋪著烘焙紙的烤盤上，用手指把小球按壓成小餅。

6. 放入烤箱，上下火150度，烤制15分鐘，小餅就熟了哦~

小貼士

蒸完之後的南瓜的含水量也不同，可能攪拌完成的南瓜糊也是不一樣的，所以在加燕麥粉的時候，可以一點一點的往南瓜泥中添加，不要太干，也不要太稀了。如果太乾的話，可以加一點水，太稀的話，可以在加點燕麥粉調節一下。

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