23套全身各部位訓練計劃送給你，從此擼鐵不求人！

給健身的小夥伴們

分享23套全身各部位訓練計劃，

配合運動前或運動後的有氧運動，

每一份都能讓你達到減脂塑形的效果。

從此擼鐵不求人！

請根據自身實際情況，

選擇適合自己的訓練計劃，

具體如下：

1、

2、

3、

4、

5、

6、

7、

8、

9、

10、

11、

12、

13、

14、

15、

16、

17、

18、

19、

20、

21、

22、

23、

—— END好就點——

圖片素材源自網路，版權歸原作者所有

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！