立秋後是鼻炎「高發期」，做三事吃三物，修復鼻粘膜，鼻炎不來找

突然間噴嚏、鼻涕不斷？每年立秋過後就是秋高氣爽的季節了，立秋後是鼻炎「高發期」，這時空氣中的浮塵相對來說是比較多的，濕度是比較小的，各種花草樹木這時會進行一輪新的新陳代謝，我們的呼吸系統開始受到越來越大的健康壓力。晝夜溫差逐步加大，這樣的氣候特點，容易導致鼻炎的發作，特別是對於一些有過敏體質的人群，很容易在這個時段，患上鼻炎或者鼻炎發作。

立秋後是鼻炎「高發期」，做三事吃三物，修復鼻粘膜，鼻炎不來找

1.運動強身

運動可以提高免疫力，人在運動是鼻腔擴展開來，加大了空氣在鼻腔內的流通速度，使鼻內保持通氣的狀態。可以減少鼻炎的發病幾率，如果每天堅持鍛煉，通過冷空氣對鼻黏膜的刺激也可以緩解甚至在一定程度上治癒鼻竇炎。

2.補水

秋季的天氣漸涼，秋燥明顯，尤其要注意補充水分，人每天用鼻子呼吸，吸入空氣中大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒，作為人體與空氣打交道的第一關口，鼻子時刻遭受著污濁空氣的侵擾。當你感到鼻子乾燥發癢不舒服時，可用毛巾或棉花蘸溫開水輕擦一下，也可以用開水的蒸氣熏一熏或者是洗冷水臉給鼻子補水，可有效改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力,預防感冒及呼吸道其他疾患。

3.忌煙

鼻炎患者最好能戒煙，也不要呆在有煙味的地方。一些有刺激性的氣體，也會對鼻炎患者的鼻子帶來傷害，因此，在平時要避免吸入煙霧，以免嗆到鼻腔，加重鼻炎病情。

生薑

生薑味辛而不葷，可祛邪辟惡。歸肺、脾、胃經，具有發汗解表、溫中止嘔、驅寒止咳、解藥毒之功效。生薑中含有抑制細菌、真菌的成分，具有有效的殺菌抑菌，針對炎症引起的細菌也能夠很好的消滅。因此鼻腔中的細菌也可以殺滅。用生薑水泡腳能夠暢通全身經脈，驅寒、通鼻，對於治療鼻炎也是有一定作用的。

紅棗

紅棗中含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷，這種物質是可以阻止過敏反應發生的。有過敏性鼻炎癥狀的朋友們，可以每天服用紅棗10枚，直接吃或者煮水喝都可以，經常喝能改善鼻炎，增強體質。

絲瓜絡瘦肉湯

材料:絲瓜絡30克，豬瘦肉60克，細辛10克，鹽4克。

製作:a.將絲瓜絡洗凈，豬瘦肉洗凈，切塊，細辛洗凈，備用。b.將絲瓜絡，豬瘦肉、細辛放入鍋內同煮c.最後加入少許鹽調味即可。

絲瓜絡是絲瓜老去了形成的像經絡一樣的東西跟海綿一樣，具備了許多絲瓜本身所沒有的營養元素，不僅可以食用，還對我們的身體很有幫助，細辛有散風除濕、通鼻竅止痛的功能。絲瓜絡瘦肉湯具有清熱消炎、解毒通竅的功效。還可以把絲瓜絡用鐵鍋焙焦，研成細磨末。每次服6克，於早晨空腹時用溫開水沖服，連服8天，可以有效的緩解鼻炎，鼻竇炎。

以上圖片均來自網路

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