空氣污染太傷肺？5種天然的「去污劑」，洗滌肺毒，還你一個健康的肺

空氣污染是空氣中含有一種或多種污染物，其存在的量、性質及時間會傷害到人類，干擾了人們舒適的生活環境。肺與其他內臟最大的不同是，通過呼吸，其組織會直接接觸到外部環境。我們一天大概需要呼吸2萬次，因此吸入的空氣質量對我們的呼吸系統健康有很大的影響。

工業燃煤、燃油，以汽車為主的交通工具所排放的尾氣和採暖煙囪、家庭爐灶以及綠色植被的減少等等原因導致空氣污染無法根治。我們沒有辦法改變我們的大環境，所以我們只能通過飲食來養肺而且要持之以恆。

空氣污染太傷肺？5種天然的「去污劑」，洗滌肺毒，還你一個健康的肺！

百合

說到養肺，百合是不可少的，百合從外形上就很像我們的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不錯的。百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼，這些生物鹼具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。

黑蒜

黑蒜又名黑大蒜、發酵黑蒜、黑蒜頭，是用新鮮的生蒜髮酵而成的，黑蒜超高的營養價值以及「甜、軟、糯」的口感。它含有多種微量元素，起到消除毒素的功效，從而減輕肺部的負擔，常吃黑蒜能夠抵抗空氣污染對肺的「危害」。

雪梨

雪梨因為肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等微量元素。白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效，尤其是雪梨。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。可以把雪梨內部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻後加入蜂蜜做成蜂蜜雪梨不妨試試。

鐵皮石斛

鐵皮石斛被譽為「中華九大仙草之首」，含有豐富的石斛活性多糖、石斛鹼、菲類化合物等有益成分，具有很好的滋陰潤肺、排除肺部毒素、清熱解毒、防治癌症、輔助癌症後期治療等功效。

銀耳紫薯湯

銀耳含有豐富的氨基酸和多糖類的膠質物質，除了潤肺以外也具有提高免疫力和清除血液垃圾的作用。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物質，而花青素是一種有機活性抗氧化物，能夠抗癌，防老化。把銀耳和紫薯加上紅糖做成美食，合起來共奏健身，美容，益氣的功效。對於呼吸系統疾病的預防，肌膚的美白，胃腸道的修整有著很好的保健作用。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！