節目中舒淇不吃東西引熱議，帶你解密明星減肥？

熱播綜藝《中餐廳》第二季已經開播，

不過看了節目之後，

眾多網友也發現了幾個問題，

其中最受熱議的就是，

舒淇在眾人都在吃飯的時候，

自己卻不怎麼吃東西，靠喝紅酒充饑。

舒淇：「今天蘇有朋吃了很多碳水化合物，蛋白質攝取量不太夠」。

蘇有朋：「我知道」。

舒淇：「你不懂，你沒有這方面的煩惱」。

「你沒有這方面的煩惱」

看似是舒淇調侃蘇有朋的話，

但也暴露了眾多自己日常生活的細節。

舒淇平時自己對吃的東西，

有仔細去研究過成分和熱量。

她很在意熱量是否超標。

吃素如果不能減肥

那就選擇不吃

▽

雖然感覺很餓

但只能看看不能吃

▽

不吃已經忍到沒力氣過節了

▽

打完羽毛球曬張照片，素顏完全美，皮膚超級好！

健身後也要搞怪一回，萌起來超可愛哦

跑步也是必須的，酷酷的拍張照片，然後加碼練起來！

看到了吧，那麼愛吃，背後可是要付出汗水的代價。其實，很多女明星都愛曬美食照，可是……她們真的吃沒吃就不知道了！

看到了吧，

這就是想吃卻不能吃的痛，

我女神在娛樂圈辣么多年，

你以為是白混的？

除了不吃，還有減肥神技，

接著往下看吧！

不許睡覺，認真聽！

▼▼

其中的奧秘就是

通過用力呼吸讓深層的肌肉收縮，

從而有效降低體質和內臟脂肪，

自然就瘦了！

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第一招：輕輕吸氣用力吐氣

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常去健身房的妹子肯定知道，

看起來不胖但是體脂高的人，

就是因為內臟脂肪多，

而這個地方我們平常不好練，

這下好辦了，

呼吸間就能練！

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來了來了，第一種呼吸法！

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首先腳要一前一後站成八字腳，

然後踮起腳尖，提臀的同時屁股要用力夾緊。

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後邊的腳要支撐柱身體90%的體重，

身體要向後傾斜，

和前腳保持一條直線，

然後輕輕吸氣。

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吐氣的時候不能太往前，

也不能太往後，

保持身體是一條直線的進行呼吸。

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吸氣3秒，吐氣7秒，

腳部要交叉是為了讓屁股可以夾緊。

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吐氣的那7秒，

並不是勻速的吐氣，

而是在一開始的3秒就要很用力的向外吐氣，

然後持續7秒，

要用力才能運動到深層的肌肉。

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腳，腳踝，手，

胸部全身都會用到力。

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就是這樣，

把你全身的力氣從體內呼出去！

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側邊身體是這樣，

不會彎曲，

所以不會用到腰部力量。

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請盡量把氣吐出來，用力的呼吸，

這樣會讓你流汗，

所以就能達到減肥的效果。

第二招：用力吸氣用力吐氣

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剛剛是吐氣的時候肚子用力，

這次不論是吸氣或吐氣,肚子都要用力向內縮，

吸氣的3秒要用力縮，

吐氣的7秒要更用力縮起肚子。

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過程中按壓丹田的位置，

在肚臍下方，

後背向前壓緊，

同時屁股也加緊，做6次呼吸。

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像圖中的他學習喲，

他的腹部，

能看出明顯的收緊。

這樣緊緻才有效~

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每天只需要兩分鐘就能完成這兩種呼吸法，

吸氣3秒吐氣7秒重複做6次算一組，

懶人妹子還在等什麼？

圖文來自網路

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