開車時，你都在想些什麼？

原標題：開車時，你都在想些什麼？

我並不常開車，雖然擁有十年駕齡，依然是一個新手。

3年前，我曾開車帶著芭芭拉·哈珀老師去廣東省助產協會的會長姚主任家吃晚飯，吃完飯後居然在小區里迷了路，倒車時也是兩眼抓瞎。最後芭芭拉老師接過了方向盤，幫我倒出車，開到了小區門口。

如今，雖不致於再出這種可以讓人說笑幾年的梗，但照我先生的評價，我還是處於得瑟階段的初入門司機。

上周的一個傍晚，我從工作室駕車回家，這條路我走過無數遍了，開起來自然不需要思考。用催眠的術語來說，開車時，我是在潛意識佔主導的狀態。

也正因為如此，我是在一連超了兩次車後，才意識到自己的心理活動：「這些車怎麼這麼慢，快給我閃開。」

而我的頭在往兩邊逡巡，腳在油門上待命，急迫地等待著下一次超車的機會。整個身體都在戰鬥狀態之中。

當我發現這一點，身體便開始鬆弛下來，再有意識地深呼吸，讓車和人都恢復到勻速和淡定的狀態。

從學習催眠開始，我便發現生活中我們大部分時候並不「清醒」，而駕車，於我而言正是一個絕佳的機會，來練習保持正念和覺知。

在駕車時，如果我們時時提醒自己保持著覺知和觀察，就能夠很輕易地發現我們潛意識裡的慣性模式。

從我家去工作室路上的一個車流入口，畫著一道長長的實線，再往前才是可變道的虛線。每一次經過，總有車壓線變道，因為知道不會被拍。我也總能感覺到自己要不顧規則變道的衝動，尤其是在我前面的車一輛輛這麼變道過去時。因為覺察到了，衝動沒有變成實際的行動。

還有，前方路口的綠燈開始倒計時，我下意識的舉動，都是提起車速，想要衝將過去。

塞車的時候，趕時間的時候，也需要提醒自己，就安住在現在這條道上，不要老想著變到別的道去。

等紅綠燈時，必定忍不住要看手機，彷彿裡面還有奏章等著批閱。

一些車在路上明顯開得囂張，當它突然插到我的車前，我會心中不爽。

而另一些車在路上明顯開得遲鈍猶疑，我又會生出些許優越感，覺得還是有人開車水平還不如我。

（我長沙的導樂學生Fanny看到這裡補充了一句：尤其是開過去後發現司機是男的……還敢看不起女司機嗎？）

而當我開始讓自己的心放輕鬆，我也能夠感覺到車子行進得更加平穩，雖然車速並不沒有實質的放慢，但它在我的感知里，是真的變得更穩更悠然了。

當我的心開始放鬆，我也能覺察到自己的面部表情，在那之前是冷峻的，僵的，我需要有意識地讓整張臉放鬆下來，然後是整個身體。

我不知道你們會不會產生過和我類似的想法？

我想並非大家都和我狀態一樣，那可能是因為我的先生常常「提點」我怎麼開車，而他的風格是「分秒必爭」，想來生活中溫吞的我，開車時也耳濡目染成了激進的風格。又或許，這本來就是我性格中的另一面。

但我在受我先生「提點」的過程中，必然是產生了心理陰影的。他作為老司機的優越感，令他在每次指點我之時，兇悍程度都超過了駕校的教練，而我又常常聽不懂他到底在說什麼，我自己這麼多年講課這麼多年，不得不說這是他表達方式的問題。

總之每一次，只要他在車上，我開車時必然會感覺不順暢，因為腦海中多了一個心思，猜測他應該會讓我怎麼做，然而受制於我的駕駛水平，我的猜測往往會失誤。

漸漸地，我便對於駕車有了畏懼心理。只要他在家中，我絕不肯碰方向盤，很多次我都覺得自己應該多練習，說好了我來開，但開車門前的那一霎那，我又會反悔，常覺得自己很困很累狀態不佳，還是應該享受副駕駛的待遇。

但是他不在家時，這種畏懼也就不見了。我很自然地就會開著車去市中心、去沒去過的地方、也去家附近的超市，基本上算是開得四平八穩，沒出過什麼大岔子。

我也明了，我在潛意識裡，把我先生對我說的話編織成了一個負面催眠，那就是「我不會開車」。

當我最初意識到這一點時，我就會用正面的宣言來幫助自己，坐進駕駛室時，在腦海中默念：「我會開車，我開得很好。」這一點果然是有用的，至少我真的能開了。

而之前列舉的，我在開車時潛意識裡的固定模式，那些慣性的衝動，還是我要長期做的功課。

何春蕾寫在後面：寫到這裡，我覺得夠了，也不想去表達這和分娩有什麼關係。學過我催眠分娩課程的媽媽，應該會對於我所說的「正面宣言」、「潛意識的固定模式」、等詞很熟悉。總之，這個公眾號叫「溫柔分娩何春蕾」，過去主要都在說溫柔分娩，也許有時候也可以說說我自己，就是這樣啦～

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