胃病三分治七分養，養胃養成這6個習慣，胃病也能「不藥而癒」！

胃病是現在常見病之一，不管是什麼年齡階段，都有很多被胃病困擾的朋友，造成這樣的原因有很多，有的是因為生活的壓力，有的是因為熬夜酗酒，飲食不規律，暴飲暴食，那麼一旦得了胃病我們應該怎麼辦，是葯三分毒，所以建議大家如果是胃病剛剛發現，我們利用飲食來緩解更加的安全健康。

那麼到底如何養胃呢?

第一點，戒掉暴飲暴食的壞習慣

養成有規律的飲食習慣，多吃清淡有營養綠色的食品，不要吃刺激性很大的食物，比如辣椒，寒冷的食品，吃飯的時候要細嚼慢咽，這樣做可以減輕胃部消化的壓力，每次吃飯也不要吃撐，不然胃部負擔會加重，對我們的身體也不好。

吃清淡養胃的食物

現在很多上班族都喜歡喝涼咖啡或者是濃茶之類的飲品。有的上班族更是每天的加班，還有飯局，他們往往喝酒喝到半夜，並且抽煙。生活規律混亂，不按時吃早點都是造成胃病的原因哦，所以建議大家多吃一些性格溫和。對胃有好處的食物以清淡為主，千萬不要吃一些刺激大的食物，富有碳水化合物的食物為首選。比如說多喝一些粥類是對養胃非常有好處的。

養成健康的飲食習慣飯前要洗手。

有一些胃病完全是因為我們不注意個人衛生而染上的。比如說吃飯之前沒有洗手。吃水果的時候沒有進行清洗，而是直接拿來就吃。並且喜歡去路邊攤燒烤之類一些衛生條件不過關的地方。這些都非常容易造成我們胃部疾病。

保持愉快的心情

其實生活中的壓力也是對我們的生理機能會造成一定的影響。尤其是我們一定要保持一個愉悅的心情進行飲食。而且不要過快的進食，如果心情不好的時候，也時，往往會造成我們胃部的不適。一定要記住細嚼慢咽，不可唔圇吞棗。

性涼的食品一定要少吃

在炎熱的夏天到來之際，很多的人都喜歡吃冰鎮的食物，尤其是涼飲、冰欺凌，有的時候連西瓜等一些水果也要吃冰鎮過的。這其實都會對我們的胃部造成一定的損傷。尤其是女孩子，更應該避免吃一些過於涼性的食品。

建議：

最後給大家的建議就是。對了更好地保護我們的胃部。你一定要養成一個良好的生活習慣。早睡早起按時吃早點，飲食規律，不要暴飲暴食。少吃刺激性食品，多吃一些健康的瓜果蔬菜。

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