4大最傷腎行為，別不在意，以後追悔莫及！

對於腎臟受損的5個求救信號，不要忽視它！

1.胃口不好、噁心和嘔吐

當腎病進展到最後階段時，它會影響胃腸道的功能，然後食慾不好，會有噁心和嘔吐的癥狀。

2.尿量變化

成人的平均尿量為每天1500~2000毫升，每次約300毫升。如果尿量增加或減少，則可能是腎臟疾病。

3.尿液中有泡沫

如果尿液表面總是漂浮著一小層泡沫，不會長時間消失，這表明腎臟可能有麻煩。

4.全身癥狀

心神疲勞身體虛弱，還會有全身無徵兆疼痛。

5.水腫

在早晨起床後，眼瞼或面部水腫，也容易在下肢水腫，如腳踝內側、雙下肢、腰骶部等，按壓後凹陷部位不能立即恢復。

腎臟最害怕的4件事，千萬不要這樣做！

1.亂吃藥物

據統計，約有四分之一的急性腎功能衰竭病例是由藥物引起的，已有許多藥物明顯與腎臟損害有關。

2.吸煙

對於很多人來說戒煙是非常困難的，但我仍然想提醒那些吸煙者，最好戒煙，否則腎臟可能會有罪受！吸煙會減慢腎臟的血液供應，流入腎臟的血液會減少，這會損害腎臟的功能。

3.憋尿

據估計，每個人都有這種情況，但說到它有危險，你會被嚇到！長期憋尿不僅容易造成膀胱損傷，也很容易引起細菌繁殖，一旦回到輸尿管和腎臟，就可能引起尿路感染，引起腎炎和甚至尿毒症。

4.突然劇烈運動

幾乎每年，許多人都會因劇烈運動而患上腎功能衰竭。經過長時間的不活動，他們突然劇烈運動。一旦超過他們的身體極限，往往會導致肌肉細胞壞死、細胞膜破裂，釋放大量鉀離子和肌紅蛋白進入血液，引起心律失常，嚴重的會發生急性腎功能衰竭。

你做這4件事腎臟最喜歡！

1.保持私密部位清潔

保持私密部分清潔可以防止病原菌從尿道頂部進入腎臟並導致腎臟感染。因此，建議大家每天用溫水清洗私密部位，經常更換內衣。

2.少吃肉

長期食用大魚大肉，蛋白質攝入過多，超出人體需要，蛋白質會被分解為能量消耗。

3.喝足夠的水

根據中國居民膳食指南的建議，成人每天推薦1500ml~1700ml水。

4.少吃鹽

少吃鹽也是保護腎臟的一種手段，因為過多的鹽會增加腎臟的負擔並導致腎臟受損。

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