女人堅持每天跑步半小時，3個好事可能會「不請自來」，你跑了嗎

隨著社會的發展，關注自身健康的人也越來越多，很多人參與到體育鍛煉中來，跑步就是其中之一。每天堅持跑步，不僅可以減肥，還能增強人的體質，因此受到很多人的歡迎，尤其是女性。那麼，堅持跑步的女性，會有哪些好處呢？

女人堅持每天跑步半小時，3個好事可能會「不請自來」，你跑了嗎

1、排毒養顏

在跑步運動的過程中，一般都會出很多的汗。在出汗的過程中，體內的毒素跟這汗液一起被排出體外，從而起到排毒養顏的功效。堅持跑一段時間，你就會發現，皮膚越來越好了。

2、預防頸椎病

大家都知道，久坐容易患頸椎病，而職場上的女性往往是坐的最久的，長期保持一個姿勢，頸椎病不找上你才怪！久坐的女性不妨經常跑跑步，並堅持一段時間，這樣可以使身體的各個關節得到有效的活動，從而有效減少頸椎病的可能，還能有效預防一些骨骼疾病。

3、提高睡眠質量

現在生活，人們的工作、生活壓力都比較大，很多女性都也失眠的情況。這時不妨堅持跑跑步，跑步可以有效的改善大腦內的供血狀況，進而提高睡眠質量。

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