運動後食欲不振，是為什麼呢？原來是出自這3點原因

有不少人都喜歡進行運動，因為生命就是在於不斷地運動，所以，人類是離不開運動的。說起運動的好處，可真的是太多了。運動可以幫助我們的身體機能得到有效的提升，幫助調節情緒和身心健康，簡直是好處都說不完啦。

但是，最近有人諮詢，為什麼有的人每次運動結束之後都會感受到食欲不振，食欲不振可是相當難受的啊。這是為什麼呢？運動後食欲不振，是出自這3點原因。

第一點、運動過度

運動過度是導致我們運動結束後食欲不振的最大原因。凡事都要有一個量，超過了這個安全的範圍，就有可能往反方向發展。運動也是同樣的，適當的、合理的運動，對於我們的身體非常有益處，而當我們運動過度，就可能會引發很多危險。

運動過度，也就是體力透支過度，有的人會出現精疲力竭的狀態。很多人會開始感到力不從心，不僅僅會引發很多病症，還有可能導致我們情緒低落，食欲不振，整個人對運動失去興趣。還有什麼比運動過度還可怕的嗎？所以，我們一定要根據自身的素質，來進行自己的運動計劃才可以呢。

第二點、脫水

眼下的溫度實在是不低，我們這邊已經是37度的高溫了，相信有的小夥伴們的家鄉正在被更高的溫度蒸烤著。眼下的溫度，我們如果還去運動，就屬於開啟了火焰山模式，真的是不舒服啊。

而我們有的小夥伴在這種溫度下鍛煉之後，大量出汗，身體就很容易脫水。而在脫水狀態下，我們可能會鬱鬱寡歡、沒有食慾、精神不振，整個人沒有一點活力和精神。所以說呢，脫水是很可怕的，因為會影響我們。所以運動的時候請注意隨時補充水分，以免出現脫水狀態。但是一下子不要喝太多水，以免給身體產生一些負荷哦。

第三點、精神亢奮

有的小夥伴會因為運動而精神亢奮，整個人的心率提升，這種狀態下我們必然是很難有食慾的。有的人運動之後，就會長時間出現精神亢奮的狀態，這和我們每個人的身體素質相關。所以，遇到這種情況，我們只有多多休息一會兒了。

以上就是關於我們運動後為什麼食欲不振的原因了，這下我們可算是明白了吧？相信我們都學習到了一些知識。這麼熱的天氣，還是盡量不要去戶外運動了，最好是做一做室內運動，也可以去健身房，這都是不錯的選擇哦，畢竟，身體是第一位。

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