寶寶周歲後，寶媽經常給寶寶吃這4種食物，不僅聰明還長高個！

生活當中，做父母的都希望自己的寶寶，長得又聰明又健康，當孩子出生在0-3歲的時候，是寶寶大腦發育快速時期，所以想讓寶寶將來變得更聰明有個高個子，那麼寶媽一定要抓住寶寶這個發育的「黃金時期」，在周歲以後多給寶寶吃這4種食物，會讓寶寶既聰明又長個。

1、小米

小米有非常高的營養價值，而且小米當中富含豐富的維生素b1以及維生素b2，蛋白質鈣鐵等等的礦物質，經常吃小米，可以讓寶寶在生長發育過程當中，補充缺少的營養素，能夠很好促進寶寶的大腦發育。

Tips：寶媽可以在小米當中加一些寶寶愛吃的輔食來熬成粥給寶寶喝，因為小米熬粥的功效一點也不輸於雞湯，營養品之類的，寶寶經常吃小米可以有效的補充營養元素，提高身體的免疫力，還能夠健胃消食。

2、核桃

核桃有著非常豐富的蛋白質，磷脂，脂肪，以及大量的維生素，經常吃核桃能夠促進寶寶的腦部發育，而且可以讓寶寶變得更加的聰明伶俐。

Tips：由於寶寶的口腔牙齒髮育的不是很全面，核桃對於寶寶的口腔來說是非常大的物品，所以寶媽可以把核桃做成寶寶食用大小的形狀，把核桃磨成粉狀，都可以加入寶寶的輔食米粥裡面，不但能夠很好的保護寶寶的口腔，而且還利於寶寶骨骼的發展，促進寶寶快速的長個。

3、蛋類

雞蛋是寶寶生長發育裡面非常重要的營養美食，而且雞蛋裡面有著豐富的蛋白質，卵磷脂，氨基酸，以及不飽和脂肪酸，經常吃雞蛋，對寶寶的神經智力發育以及提高大腦的注意力，都有著非常好的功效。

Tips：當寶寶開始添加輔食的時候，就可以吃雞蛋了，寶媽可以先給寶寶吃蛋黃，1歲之後再添加蛋白，生活中有很多的寶寶都是非常喜歡吃雞蛋的，但是媽媽一定要注意限制一下寶寶的食量，每天吃1個到1個半雞蛋就足夠了，如果吃雞蛋太多的話，寶寶的腸胃是負擔不了的，而且還會容易引起消化不良。

4、西蘭花

西蘭花是被人們公認的健康食品之一，西蘭花當中有著豐富的氧化物維生素c以及豐富的胡蘿蔔素，如果寶寶經常吃西蘭花的時候對生長發育以及牙齒的維護，對寶寶免疫力的增強也是非常好的效果。

Tips：在寶寶添加了輔食，1-2個月之後，寶媽可以把西蘭花壓成泥狀，給寶寶作為輔食吃，因為西蘭花當中有著非常豐富的微量元素，寶寶吃了對生長發育有著明顯的功效。

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