腎虛提不起勁，趕緊扔掉這3道常吃的菜，再吃腎更不行了

腎虛只能晚上「那事」有關？錯了！腎虛跟飲食、生活習慣的關係更大。腎臟作為我們人最重要的排泄器官，我們的毒素垃圾很多都需要它來過濾通過尿液排出。而我們吃了不對的食物，會導致腎更差。

如果你經常覺得提不起勁，渾身軟綿綿的，腎虛的可能性非常大。因為腎臟不健康，說明腎臟的毒素很多，進而就會影響其他各個器官，就會出現亞健康的情況。

那麼有哪些食物是對腎臟損害的呢？這三種夏天我們經常吃的食物特別傷腎，想要腎好、怕腎虛的應該扔掉了，再吃腎更不行了。

1、啤酒配海鮮

夏天喝這冰啤酒，吃了麻辣海鮮，真的是一個爽字！但是海鮮是蛋白質比較高的食物，同時嘌呤的含量也很高，嘌呤多吃了人體內的尿酸就會增高。尿酸濃度變高會出現結晶，這些結晶會沉積在腎臟中，對腎臟造成損傷，最常見的就是「痛風性腎病」。

另外，吃海鮮的時候喝啤酒會導致尿酸更排泄不出，更容易引發腎病和痛風。

2、燒烤

夏天很多人也喜歡吃燒烤，燒烤不管是什麼人吃了，都是對健康有影響的，尤其是對腎臟。因為燒烤的時候會產生有害物質雜環胺和多環芳烴，這兩種化學物質對增加腎臟的排泄負擔。

3、隔夜菜

一般隔夜菜吃了危害不是很大，但是夏天的溫度比較高，就算是放在冰箱其實也會很容易氧化的。食物氧化之後產生的亞硝酸也會導致腎臟受損。

上面的幾種食物都是夏天吃了很容易傷腎的，想要腎好的，就扔掉吧，不要怕浪費。除了食物之外，一些習慣也很容易導致現在人年紀輕輕就腎虛了。

熬夜加班、壓力大

三餐不穩定、不規律

經常吃外賣、吃油膩食物

房事不節制等等

腎虛的主要表現就是提不起勁、渾身軟綿綿，所以當你出現這樣的情況的事情，十有八九腎已經開始虛了。想要改善這種情況，可以從飲食來調理，讓腎慢慢的好起來。

飲食調理養生，可以補充多一些具有養腎的食物，比如中醫經常推薦的黑色食物——黑豆、黑米、黑芝麻等等，當然這些食物搭配起來吃比單獨吃某一種更加養生。那麼怎麼吃呢？可以試試下面這個方法。

桃荷三黑粉：早晚吃一碗，腎好不再虛

這個粉其實跟黑芝麻糊差不多，是用核桃、荷包豆、黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、山藥、枸杞、芡實、紫薯、豌豆等多種具有補腎、利腎的食物搭配，用一定的比例炒熟之後打碎成粉末，每次喝就取30克作用用開水沖成糊直接喝，口感、味道都跟黑芝麻糊差不多，但是更養腎。

中醫認為，黑色入腎經。這個桃荷三黑粉中，黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、荷包豆等都是屬於黑色的食物，而這些食物中的氨基酸、維生素、礦物質等等，也可以促進腎臟排毒、促進受損腎臟細胞的恢復。

另外的山藥、枸杞、芡實、紫薯、豌豆也是中醫上經常用於養腎益精、補元養陽的食物，一起搭配可以讓腎臟吸收不同的營養。

桃荷三黑粉雖然做起來比較難，但它的養腎效果肯定比單獨吃某一種食材要好。如果不想這麼麻煩跟著做的，也可以直接選擇現成的，以細胞破壁技術的最好，可以讓人更好的吸收食物中的營養。

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