運動燃脂有方法，讓你輕鬆瘦

減肥你還只是說說而已嗎？抽不出時間來運動，節食不靠譜？其實減肥瘦身沒有你想像中的那麼難。減肥不是非要進行大量的激烈運動和節食才能瘦，選擇高效的燃脂運動，適當的控制飲食，就能讓你輕鬆又快速的甩肉，一起來看看比跑步兩個小時還燃脂的高效運動吧。

-》開合跳

開合跳是常用的熱身運動，它也是高效的燃脂運動，早晚堅持十分鐘的開合跳能有效的提高代謝，瘦身效果比快走和慢跑都要好，而且它不限制場地，在家裡或是辦公室都能進行！

除了運動能瘦身減肥，吃對飲食能助你更輕鬆甩肉哦，比如多喝水，多吃低脂刮油的茶飲或是食物等。一起來看看備受無數瘦身達人喜愛的燃脂好物，有它們的陪伴讓你事半功倍。

螞蟻農場大麥若葉青汁，天然原生態的鹼性飲品，它由綠色種植的大麥苗採用破壁技術精心製成，色澤青翠，入口順滑不卡喉，味道清新自然，富含大量的膳食纖維能促進腸胃蠕動，將體內的垃圾毒素排出，改善酸性易胖體質讓你自然的瘦身。

青汁是含鹼最豐富的天然食物，能均衡營養促進排毒瘦身還能養顏，綜合體內的酸性物質，讓你遠離易胖的困擾，口感清新怡人，可搭配蜂蜜沖泡飲用，也可以搭配酸奶沖泡，喜愛烘培的小夥伴還可以用它製作糕點哦。

多種天然果蔬製成的酵素，經過長達一年多的發酵製作而成，擁有酸甜的口感和濃郁的果香，溫水沖泡即可飲用，非常的爽口，它富含豐富膳食纖維和大量的微量元素，能改善腸道環境，從而促進排毒瘦身。

飲食不當或缺乏運動都會導致體內濕氣越來越多而導致發胖，小肚子凸起，皮膚油膩，適量的喝點天然薏米紅豆搭配芡實等製成的祛濕茶吧，能祛濕排毒讓你自然的瘦一圈，而且它口感醇厚又清新，非常的可口。

冬瓜利尿又能吸附油脂，它搭配能使人消瘦的荷葉還有清肝明目的決明子等組合而成的茶飲，入口清新，花香濃郁，能清熱解毒還能刮油瘦身，飯後飲用效果更好，令口氣更清新還能阻隔腸道吸收脂肪有益消化。

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