腸胃不好，五種食物要常吃，補肝健腸胃益氣，緩便秘，遠離老胃病

我之前是做美髮的，由於這個職業的特殊性，有的時候一做就是好幾個小時，就是到了飯點了，也沒有時間去吃飯。所以，美髮行業要不就是餓的要死，要不就是撐的要死。就是這種不好的飲食習慣，造成了我很嚴重的胃病，還經常腹脹。

如果腸胃有了問題則百病叢生，所以調理好腸胃是是身體健康的關鍵。俗話說，「三分醫藥，七分調理」，調理腸胃可以用飲食來調理，所以，在日常生活中我們可以多吃以下五種食物。

腸胃不好，五種食物要常吃，補肝健腸胃益氣，緩便秘，遠離老胃病！

恰瑪古

恰瑪古對寒積腹痛、食欲不振、食積不化等有著顯著的療效。恰瑪古是一種含有機活性鹼非常豐富的植物，可以對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。

胡蘿蔔

中醫認為，胡蘿蔔有「下氣補中、利脾潤腸、健胃消食」的功效，而且胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素能轉化成維生素A，常吃能幫助消化。其中還含有豐富膳食纖維可以促進腸道蠕動，對便秘有著很好的效果。

蘋果

蘋果是熱量非常低的食物，每100克只產生60千卡熱量；而且蘋果中營養成份可溶性大，容易被人體所吸收，因此有「活水」之美譽。還有助於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。除此之外，蘋果還能促進腸胃蠕動，幫助人體排出垃圾，減少有害物質對身體的傷害。

山藥

山藥也是葯食同源的食物，其中的鐵棍山山藥，富含粗纖維，再加上其中的澱粉酶，能有助於其他食物消化，而且山藥健脾補中的作用非常明顯，非常適合腸胃不舒服的人群。

南瓜

南瓜性溫，而且其中的維生素和營養物質都是非常豐富的。南瓜還含有果膠，可以保護胃粘膜，因此胃潰瘍和胃不好的人可以經常吃點南瓜。

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