健身：為什麼現在的男生做不了引體向上？原因令年輕人羞愧不已！

健身：為什麼現在的男生做不了引體向上？原因令年輕人羞愧不已！大家好，歡迎來到李阿諾的健身圈。對於老一輩的人來說，他們經常做體力勞動，所以體質普遍較好，像引體向上、俯卧撐這些動作，對他們來說都是小菜一碟。但是小編髮現，現在越來越多年輕的男生，雖然日常飲食比以前更好，營養攝入均衡，但卻連最基本的引體向上都做不了幾個。

我們先來分析下引體向上這個動作。標準動作過程是：雙手勾住單杠，利用上肢和背部力量將身體向上拉，以下巴超過單杠為動作終點，最後下方至最低處，動作過程腿部基本保持不動，不可以藉助蹬地發力來完成動作。男生的力量往往是比女生要大得，生活中的一些重物也都是男生幫女生拎。那麼，現在有些男生為什麼做不了引體向上？原因令年輕人羞愧。

原因就是現在的男生生活習慣往往較差，通宵上網、熬夜喝酒消遣，飲食上不規律，不吃早飯（這是現代人的通病，按時吃早餐的人少之又少，大部分人要麼不吃，要麼將就著隨便吃點），不愛運動導致體力下降、體型肥胖，這些都是造成現代人體質差的原因。看到這裡，你是不是覺得有些羞愧呢？

沒關係，現在開始改變也不晚。平時注意多運動，早晨早起二十分鐘，去早餐店吃一頓舒舒服服的早餐，一上午的工作狀態都會很好；晚上早休息，少看會直播，少打會遊戲，盡量不參與無意義的酒局；通宵上網盡量杜絕，想玩的話等周末可以在家玩個夠。這些壞習慣改掉後，你會發現自己的身體一天比一天好，越來越有精神，就算平時的工作中有點體力活，你也能臉不紅氣不喘地勝任。

如果想有一副好身體，那就從今天開始改掉壞習慣，並走進健身房鍛煉身體吧！最後小編想告訴大家，健身需要持之以恆，不要三天打魚兩天晒網，堅持下去身體會告訴你答案！

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