22歲清秀女孩，對健身著迷，如今還把健身房當成第二個家

隨著生活水平的不斷提升，健身已經日益成為我們日常生活中不可或缺的重要組成部分。男生要強壯，女生要漂亮，老人要健康，小孩要快樂，每個人都能從健身中找到與自己契合的興趣點。對於變漂亮這件事來說，最大的障礙就是懶，只要能克服這一點，好身材也沒有那麼難。

下面這位女生名叫亞歷克斯，今年22歲的她擁有玲瓏有致的完美身材，再加上可遇而不可求的高顏值，使她在網上擁有著1280萬的追隨者。這種健康的運動范是不是也很對你的胃口。

近距離看她的身材，你更會被她健康陽光的氣質深深折服。特別是這楊柳細腰，雖然細得一把就可以挽過來，可關鍵還細的有力量，實在是令女生各種羨慕嫉妒恨。

這還不算什麼，整體身材看起來更是妖嬈多姿。身高1米73的她擁有完美的身材比例，特別是一雙又細又長的腿更是非常吸睛。

要問她好身材的秘訣，她的回答只有兩個字，健身運動。日常生活中她對於運動幾乎可以用痴迷來形容，看看她的代步工具，走在街上可是相當拉風。

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說到健身，自然繞不開健身房的話題。雖然不一定把健身房當作第二個家，但作為常客還是肯定要有的。TRX繩被健身界稱為「懸掛訓練系統」，絕對是健身達人的必備裝備。這TRX繩側步蹲，腿部鍛煉效果一級棒。

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箭步蹲本就是鍛煉大腿肌肉的經典動作，與TRX繩在一起更是堪稱絕配，全面提升你的身體素質。你是不是也對她強大的身體柔韌性和協調性而驚嘆不已。

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這一組動作還沒有結束，還有TRX繩箭步蹲前踢腿360度鍛煉你的腿部肌肉。難怪她的雙腿不僅長，而且又細又直，正是有這樣有針對性的練習，才讓一切成為可能。都說一根TRX繩可以讓哪裡都變成健身房，有時間也試一下吧。

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除了在健身房健身之外，她還喜歡在戶外大自然的環境中放飛自我，游泳、爬山各種戶外運動都是她的最愛。本身就擁有完美身材，還依然這麼努力，讓我們這些把健身計劃一推再推的懶人情何以堪？

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想要健康的身材，從現在開始！在這裡推薦一套簡單有效的健身動作，能夠幫助你全身鍛煉，平板支撐堅持2分鐘即可。其他動作10-15次。循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。

平板支撐鍛煉部位：腹部肌肉。平板支撐時間根據自身情況來定，最長3分鐘即可。

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箭步蹲鍛煉部位：腿部肌肉、臀部肌肉。

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摸地速跑鍛煉部位：可以鍛煉到全身大部分肌肉。

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熊爬鍛煉部位：腿部肌肉，臀部肌肉。

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