女性步入更年期，會有這6種表現，4個小招，幫你輕鬆度過！

隨著年齡的增長，每個女性都會經歷難熬的更年期，一般發生在40-60歲之間。在這期間，女性由於生理和心理等發生變化，會出現各種各樣的身體不適。

女性更年期的6大癥狀表現

1.情緒不穩

更年期的女性生理和心理都比較脆弱，很容易出現情緒低落、暴躁易怒、多疑抑鬱等，對外界的刺激很敏感，給人一種歇斯底里的感覺。

2.月經紊亂

女性進入更年期以後，月經基本沒有什麼周期性規律，經期延遲或經量少都很正常。當卵巢逐漸衰退，體內雌激素越來越少的時候，就會絕經。

3.心悸

更年期的女性經常會感覺透不過氣來，而且老是心神不寧，感覺有什麼事情要發生是的，稍微有點風吹草動就會反應特彆強烈。

4.潮熱

更年期雌激素下降，導致血管收縮舒張運動處於一種失調的情況，部分女性常常會有一陣陣地潮熱、臉紅、出虛汗的情況，往往還伴有頭暈、心慌。很常見的傾城蜜就不錯，能夠緩解潮熱盜汗癥狀，對更年期女性特別有幫助，網上馬雲爸爸那裡就有賣的呦。

5.尿頻尿急

更年期以後，女性的卵巢、陰道等都會發生變化，性慾逐漸衰退，出現尿頻尿急、尿失禁、子宮脫垂等情況。

6.腰酸背痛

更年期女性身體的新陳代謝變慢，體內的鈣逐漸流失，很容易出現骨質疏鬆，而腰背酸痛就是其早期癥狀,有的還會有肩周炎、頸椎病等。

那女性怎麼能安然度過更年期？

1.每天堅持適當的運動

每天堅持適當的運動，可以舒經活絡，改善體質，使人體保持一種良好的精神狀態，看起來也更年輕。

2.調節心情，放輕鬆

要明白，更年期是每個女性必經的過程，放輕鬆，並沒有多麼可怕，要學會調整自己的心態，不要一點就著。培養個興趣愛好，看那些廣場舞大媽一個個的比年輕人還精神。

3.飲食合理

飲食方面注意營養均衡，以清淡易消化、低脂低熱量為好，多吃些含維生素的蔬果，還可以適當補充一些雌激素，可以延緩衰老，蜂蜜就是一種營養豐富、含雌激素的食品，女性多吃可美容養顏，補氣養血，看起來更年輕。

4.定期體檢

更年期女性，很容易得乳腺癌、骨質疏鬆、卵巢癌、心腦血管病等，所以要定期到醫院做體檢，發現異常情況及時治療。

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