秋季養生要喝3粥，綠豆紅棗粥健脾護肝，香蕉綠豆粥降血壓，菠菜粥防便秘

夏天沒有胃口，就算是這粥再好喝也不想喝，不過到了秋天后，可別不喝，要常喝的好，我有時候也會做點粥喝，還會加點別的東西，喝起來還是挺好喝的呢，你肯定沒有喝過哦。

第一種粥菠菜粥

需要：大米，菠菜

過程：先把大米淘洗兩次，然後放到鍋裡面，放上水直接煮著。然後再把菠菜洗乾淨後，直接在炒鍋裡面放上水，燒開後直接把菠菜放進去，然後燙一下，再撈出來，直接切成小細絲，然後再到煮米的鍋裡面，等到粥成黏稠的時候就可以喝了。如果覺得沒有味道，可以少加點鹽。

第二種粥香蕉綠豆粥

需要：綠豆，香蕉

過程：先把香蕉包皮去掉柄蒂，然後再用果汁機直接快速打爛成汁，然後放到碗裡面等一會兒要用的。再把綠豆洗乾淨後，直接放到砂鍋里在面，放適量的水，直接用大火煮等煮開了後直接關火，晾涼，然後把綠豆湯汁倒出來，再把香蕉汁直接倒在裡面攪拌一下就可以喝了。

第三種粥綠豆紅棗粥

需要：綠豆，紅棗，紅糖

過程：先把綠豆，還有紅棗都洗乾淨，然後直接紅棗直接去掉核，放到鍋裡面直接加水，然後用大火煮爛，等到綠豆爛了後，湯少成黏稠後可以加點紅糖再稍微煮一下就可以喝了。

我自己的話，做的第一種粥比較多，可以喝粥，還可以吃點菜，這樣簡單，也算是喝個蔬菜粥了。

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