立秋之後，切記做到「3吃，3不吃」，助你健康度過秋天！

現在已經立秋了，天氣開始慢慢涼爽了，立秋之後切記要做到「3吃，3不吃」，秋天一定要多注重養肺，因為霧霾已經慢慢來臨了，多注意可以幫助健康度過秋天，快來看看這些食物有沒有你喜歡吃的，如果感覺對你有幫助，就告訴身邊的朋友吧。

吃葡萄

入秋之後第一個要重點吃的水果就是葡萄，堪稱是時令水果，葡萄含有多種豐富的營養成分，可以溫補陽氣，潤肺養肺，抗衰老，美容，增強免疫力，抗癌等作用，另外吃葡萄最好不要吐葡萄皮和葡萄籽，因為也含有非常好的營養成分。

吃梨

梨是一種營養價值非常高的水果，尤其是秋天新鮮的梨大量上市，不妨可以每天吃1-2個，因為梨可以補水，養陰潤肺，而且對嗓子也特別好，還可以促進腸胃蠕動，幫助消化，降三高等作用，另外梨不可以直接吃，煮熟吃還有一定的藥用價值，對治療咳嗽效果非常好。

吃蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。

不吃西瓜

夏天吃西紅柿可以解暑解渴，但是立秋之後盡量少吃西瓜，間有說法稱「秋瓜壞肚」也就是指的立秋之後西瓜不可以吃，西瓜屬寒性，隨著氣溫的降低，胃腸道對寒涼食物的適應力會下降，常吃西瓜容易導致腹瀉，腹痛等。

不吃薑

俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，立秋之後應該要減少對姜的攝入，夏天吃薑可以排汗降溫，祛除風寒，健脾胃，而且到秋天就不一樣了，秋季養生最重要的就是固護肺陰，像辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等辛辣性質的食物或調味料，都應該要減少攝入。

不吃油膩、煎炸

油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季複發或加重，就是因為這個原因。

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