給女人的補血健康佳品，貧血的人要這樣吃，從此告別頭暈眼花！

貧血很嚴重，會導致感覺頭暈，渾身沒勁，什麼事情都不想干，走了幾步路就感覺很累，氣喘吁吁的，平時也沒什麼胃口。所以在自己食療的時候一定要做到味道，效果雙管齊下！

補血佳品之一：紅棗南瓜湯！

主料

南瓜300g

紅棗50g

輔料

紅糖適量

1.準備好原料，紅棗、南瓜、紅糖。

2.紅棗清洗乾淨，如果紅棗太干，可以提前泡一會。

3.煮鍋中加入清水，加入清洗乾淨的紅棗，大火燒沸，小火燜煮十幾分鐘，煮出紅棗香味。

4.南瓜去皮去籽切成小塊。

5.煮出棗香味，放入切好的南瓜。

6.燉煮至南瓜綿軟，根據自己口味加入紅糖即可。

補血佳品之二：清淡豬肝粥！

主料

有機大米80g

豬肝150g

輔料

橄欖油適量

花生適量

雞粉適量

薑絲適量

1.食材：豬肝和有機大米。

2.將豬肝浸泡至沒血水。

3.將大米浸泡3小時。

4.將浸泡好的大米倒入砂鍋中。

5.倒入預先煲好的豬骨湯。

6.放入豬肝。

7.撈起泡沫。

8.煮至大米粘稠。

9.放入適量的薑絲。

10.加入適量的雞粉，煮滾，即可關火。

11.將花生放入炒鍋中。

12.煸炒斷生，即可關火。

13.倒入適量的橄欖油。

14.小火，炒至花生斷生即可。

15.將粥盛入碗中，上桌後就可美美享用啦

紅番鴨芋頭煲

主料

紅番鴨半隻

芋頭1個

輔料

油適量

鹽適量

紅糖適量

黃酒適量

姜適量

蔥適量

八角適量

桂皮適量

白芷適量

老抽適量

1.準備好食材

2.準備好一塊姜，一些調料，調料用紗布包好紮緊.

3.紅番鴨斬大塊，放入清水浸泡30分鐘，去掉些血水，

4.取大炒鍋，放入紅番鴨，加滿清水煮開3分鐘，關火，

5.撈出鴨肉，用冷水沖一下，撈出，

6.鍋里油熱，放入薑片煸炒至發蔫，

7.放入紅番鴨，煸炒至外表微黃，

8.加黃酒繼續煸炒至汁干，

9.放入老抽，紅糖，煸炒上色，放入調料包，加一大碗清水煮開，

10.取高壓鍋，把紅番鴨與湯汁全部放入高壓鍋，大火煮開，小火40分鐘，關火。

11.芋頭去皮，洗凈切大塊，

12.取大砂鍋，把高壓鍋里的紅番鴨塊與湯汁全部放入，再放入芋頭，

13.加些鹽，小火煮至芋頭熟，大火收下汁。撒些蔥花即可上桌。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！